¿La actividad física ayuda en la fibromialgia?

¿La actividad física ayuda en la fibromialgia?

Francesco Garritano Nutricionista, hogar, actividad física, fibromialgia

Fibromialgia en los últimos años ha despertado el interés de la investigación a medida que más y más casos comienzan a ser debido a este síndrome, casos que en el pasado se  confunden a menudo  y se identificaron como “dolor de espalda” común, artritis u otras condiciones que causan deformidad de las estructuras conjunta.

Fibromialgia en síntesis

Este síndrome se define como una patología que tiene los principales músculos objetivo  y sus inserciones con los huesos en el área de la  espalda. 

Este trastorno se define  por el síndrome de fibromialgia italiano (AISF), como una forma de  reumatismo, extra-articular  o tejido blando.

También hay un aumento en la tensión muscular, especialmente durante el movimiento, así como dolor crónico en los tendones y ligamentos. Una molestia generalizada que a menudo se asocia con rigidez, astenia y fatiga. Esta condición puede degradar el sueño porque usted también siente los estímulos y las molestias durante la noche también implicaría una caída en los niveles de serotonina.

Toda esta serie de síntomas causa una molestia que también puede afectar la estabilidad mental y llevar a consecuencias ansiogénicas comprensibles en lugar de fenómenos depresivos en los pacientes afectados.

En  resumen , los síntomas más comunes de la fibromialgia son:

  • trastornos del sueño
  • dolor de cabeza musculotensivo o migraña
  • Cansancio y debilidad
  • Rigidez en los movimientos, especialmente en la mañana
  • Alve irregular (estreñimiento o diarrea)
  • Hormigueo y sensaciones similares a picaduras
  • Perturbación de diuresis (posible quemadura)
  • Hinchazón en las extremidades de las extremidades superiores
  • Trastorno en el área torácica
  • Trastorno cerebral (pérdida de memoria, concentración alterada, ansiedad, depresión)

El problema más significativo en estos casos se da por el hecho de que no es posible diagnosticar una condición tal al 100%, por lo tanto, es necesario investigar el nivel clínico para determinar la posible presencia de un síndrome de tal manera que podría ser el trabajo atribuible está llevando a cabo sujeto a la actividad, por una familiaridad genética, reacciones alérgicas o la participación del sistema inmune.

Soluciones de fibromialgia

Se están estudiando posibles estrategias para combatir este síndrome.

Debido a que no existe una cura específica, los medicamentos utilizados están limitados solo para contrarrestar la presencia de síntomas, a menudo ineficaces. Por el momento, la mejor estrategia está representada por un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada y equilibrada en nutrientes individuales, así como la práctica de la actividad. En particular, es precisamente en el deporte donde nuestra atención se centra.

Esto se debe a que es un síndrome que afecta y debilita los músculos, es importante intervenir con el movimiento para revertir esta situación.

En pacientes con fibromialgia, el ejercicio está indicado para el tratamiento sintomático, pero se sabe poco acerca de la respuesta inflamatoria real al ejercicio y los cambios que se desarrollan en estos pacientes.

Aunque aún no está claro cómo fisiológicamente el ejercicio puede influir positivamente, muchos estudios muestran la efectividad del movimiento, en particular en la reducción de la percepción del dolor y la ganancia muscular, factores que contribuyen a la reducción de los síntomas. En particular, las disciplinas deportivas suaves como Pilates y Biodanza han demostrado brindar beneficios en esta dirección. El ejercicio físico también puede tener una influencia positiva desde el punto de vista psicológico, favoreciendo la reducción de la ansiedad y mejorando el estado de ánimo de los pacientes que sufren de fibromialgia.

Por lo tanto, a partir de los numerosos estudios, está claro que la actividad física y el movimiento son fundamentales para el tratamiento de la fibromialgia. Es importante establecer un camino de entrenamiento individualizado dirigido a la mejora gradual de los músculos, de lo contrario, los ejercicios inadecuados podrían incluso empeorar los síntomas. Por esta razón, se recomienda mantener una vida activa sin limitar las actividades diarias normales, evitar periodos prolongados de inactividad y participar en actividades deportivas moderadas basadas en el entrenamiento del individuo. También es esencial ponerse en contacto con un profesional que pueda aconsejar el camino correcto a seguir. ..

 

Dr. Francesco Garritano

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