A atividade física ajuda na fibromialgia?

A atividade física ajuda na fibromialgia?

Francesco Garritano Nutricionista, em casa, atividade física, fibromialgia

A fibromialgia nos últimos anos tem despertado o interesse da pesquisa, pois cada vez mais casos estão começando a estar relacionados a essa síndrome, casos que muitas vezes foram  confundidos  e identificados como “dores nas costas”, artrite ou outras doenças que causam deformidades de estruturas articulação.

Fibromialgia em síntese

Esta síndrome é definida como uma patologia com os principais músculos  alvo  e suas inserções com os ossos na região das  costas. 

Este distúrbio é definido  pela Associação Italiana da Síndrome Fibromálgica (AISF), como uma forma de  reumatismo extra-articular  ou tecido mole.

Há também um aumento na tensão muscular, especialmente durante o movimento, bem como dor crônica nos tendões e ligamentos. Um aborrecimento generalizado que é frequentemente associado com rigidez, astenia e fadiga. Essa condição também tem um efeito negativo no sono, porque os estímulos e incômodos durante a noite são sentidos de forma excessiva, o que também leva a uma diminuição nos níveis de serotonina.

Toda essa série de sintomas causa um incômodo que também pode afetar a estabilidade mental e levar a conseqüências ansiogênicas compreensíveis, em vez de fenômenos depressivos em pacientes afetados.

Em  resumo , os sintomas mais comuns da fibromialgia são:

  • distúrbios do sono
  • dor de cabeça musculotensiva ou de enxaqueca
  • Cansaço e fraqueza
  • Rigidez nos movimentos, especialmente de manhã
  • Irregular alve (constipação ou diarréia)
  • Sensações e sensações semelhantes às picadas
  • Violação de diuresis (possível ardência)
  • Inchaço nas extremidades dos membros superiores
  • Desordem na área torácica
  • Transtorno cerebral (perda de memória, dificuldade de concentração, ansiedade, depressão)

O problema mais grave nestes casos é o fato de que não é possível diagnosticar 100% essa condição, por isso é necessário investigar a nível clínico para determinar a possível presença dessa síndrome que poderia ser devido ao trabalho realizado pelo sujeito, familiaridade genética, reações alérgicas ou envolvimento do sistema imunológico.

Soluções de fibromialgia

Possíveis estratégias para combater esta síndrome estão sendo estudadas.

Como não há cura específica, os medicamentos usados ​​são limitados apenas para neutralizar a presença de sintomas, muitas vezes ineficazes. No momento, a melhor estratégia é representada por um estilo de vida saudável que inclui uma dieta adequada e equilibrada em nutrientes individuais, bem como a prática de atividade. Em particular, é precisamente no esporte que nossa atenção está focalizada.

Isso porque é uma síndrome que afeta e enfraquece os músculos, é importante intervir com o movimento para reverter essa situação.

Em pacientes com fibromialgia, o exercício é indicado para tratamento sintomático, mas pouco se sabe sobre a real resposta inflamatória ao exercício e as alterações que se desenvolvem nesses pacientes.

Embora ainda não esteja claro o quão fisiologicamente o exercício pode influenciar positivamente, muitos estudos mostram a eficácia do movimento, em particular na redução da percepção da dor e do ganho muscular, fatores que contribuem para a redução dos sintomas. Em particular, as disciplinas de esportes leves, como pilates e Biodanza, demonstraram trazer benefícios nesse sentido. O exercício físico também pode ter uma influência positiva do ponto de vista psicológico, favorecendo a redução da ansiedade e melhorando o humor dos pacientes que sofrem de fibromialgia.

Portanto, a partir dos inúmeros estudos, fica claro que a atividade física e o movimento são fundamentais para o tratamento da fibromialgia. É importante estabelecer um caminho de treinamento individualizado que vise a melhoria gradual dos músculos, caso contrário, exercícios inadequados podem até levar ao agravamento dos sintomas. Por essa razão, recomenda-se manter uma vida ativa sem limitar as atividades diárias normais, evitar períodos prolongados de inatividade e participar de atividades esportivas moderadas com base no treinamento do indivíduo. Também é essencial entrar em contato com um profissional que pode aconselhar o caminho certo a seguir. ..

 

Dr. Francesco Garritano

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