Fibromialgia e dolore dei flessori dell’anca

Non è insolito avere problemi di flessore dell’anca o dolore in questa zona quando si vive con fibromialgia. Hipras, flessori dell’anca e dolore lombare sono correlati con aree di fibromialgia a causa di aree sensibili nella parte posteriore, punti di innesco molto più bassi e altre aree che colpiscono le aree circostanti.

I flessori dell’anca consentono ai fianchi di muoversi in modo flessibile. Ottieni questi muscoli ogni volta che muovi le gambe e ciò significa che i tuoi fianchi sono coinvolti nella maggior parte dei movimenti che esegui durante il giorno, in media.

Una persona sana non percepisce la frequenza con cui usano i loro flessori dell’anca, ma una persona con fibromialgia soffrono di dolori alle flessori dell’anca che saranno ben consapevole più regolarmente.
Personalmente, ho trattato il dolore dei flessori dell’anca e successivamente ribadito questi settori, mentre in via di sviluppo più sicuro Fibros esercita la mia isterectomia completato tre anni fa. Se capisco. Mi riferirò a questo più avanti nella parte inferiore di questo articolo.
Anche se ci sono alcune lesioni noti e condizioni mediche che possono causare dolore nei flessori dell’anca, può essere difficile identificare una causa diretta di questo dolore nelle persone affette da fibromialgia, ad eccezione molte attività quotidiane a cui mi riferisco di solito.
Possiamo considerare il dolore come un sintomo della malattia diagnosticata o impiegare più tempo per determinare la causa esatta del dolore. In ogni caso, il dolore della fibromialgia e dei flessori dell’anca è spesso debilitante se non trattato in modo rapido ed efficace.
Comprensione dei flessori dell’anca e del dolore dell’ibupialgia
Il dolore dell’anca flessibile viene spesso definito tendinite flessoria. Il dolore di questa condizione è solitamente dovuto a uno o entrambi i seguenti muscoli: Illicacus e psoas. Questi muscoli sono di solito raggruppati in una singola unità, chiamata iliopsoas.
I psoas è responsabile di gran parte del mal di schiena generale e accorciamento muscolare per un lungo periodo di tempo perché posti a sedere che la maggior parte delle persone indossano tutto il giorno. Quando ti alzi e inizi a muoverti di nuovo, il muscolo non vuole sdraiarsi e funzionare correttamente.
Per coloro che soffrono di fibromialgia, il dolore può venire da altri muscoli che aiutano a muovere i fianchi. Questo include i quadricipiti, sebbene questi muscoli siano inferiori a quelli della maggior parte dei muscoli flessori dell’anca.
Mentre tendinite del flessore causato da un incidente o di una fibromialgia non correlato può essere concentrata in una regione specifica del muscolo o dell’anca, pazienti con fibromialgia possono soffrire di dolore che si estendono in tutta la regione del corpo. La causa del dolore è spesso inspiegabile, come spesso accade con il dolore della fibromialgia.
Trattamento fibromialgia del flessore e del dolore all’anca
Un semplice Moyen prevenire le fibromyalgie douleur et des fléchisseurs di hanche est d’éviter de Assis rester dans la même une longue période posizione ciondolo di temps. Levez-vous et AFIN périodiquement vos déplacez-vous muscoli che n’aient pas le temps a essere piacevole dans la posizione même.
Molte volte si sente su di me raccomandare esercizi sicuri ed efficaci e l’importanza di partecipare a qualsiasi livello di esercizio per mantenere il corpo forte e flessibile, ed è un’altra raccomandazione per i flessori e il dolore dell’anca.
Stretch Flex Hip
Più impari a muoverti e come il materiale e gli angoli della compensazione di Plue, è facile prevenire certe cause di dolore muscolare. Puoi seguirmi sulla pagina delle persone di Fibro per imparare più modi di lavorare in sicurezza e delicatezza nelle aree più vulnerabili. Nella sezione video, vedrai gli esercizi come i miei esercizi “affiancati” che aiutano a lavorare delicatamente i fianchi e la schiena, i piriformi e molto altro ancora.
Lavoro anche con le donne dopo l’isterectomia e altri interventi chirurgici addominali per rafforzare delicatamente queste aree vulnerabili. Sono stato lì, e sì, è possibile sentirsi forti dopo un’isterectomia e vivere con la complessità della fibromialgia e le condizioni della cooperazione.
La sezione del gioco qui è eccellente da fare in qualsiasi momento, specialmente dopo la sessione. Tiriamo una gamba fino al ginocchio (senza scarpe) chiedendo gentilmente un piede all’interno del ginocchio o inferiore, se necessario (che rilassa i fianchi), tirare il braccio sullo stesso lato e sentire il delicato allungamento dei fianchi attraverso i fianchi. obliqui.
Se passi la maggior parte della giornata seduto a un tavolo, investi in una sedia da ufficio altamente regolabile. Posiziona la sedia più alta, lasciando riposare i fianchi sulle tue ginocchia. Questa posizione è più salutare per i flessori dell’anca e per eliminare il dolore causato dall’accorciamento dei muscoli nell’ufficio della tipica sedia dell’ufficio. Puoi anche considerare un ufficio permanente che può facilmente aumentare lo spazio di lavoro. Ho iniziato a utilizzare un ufficio permanente l’anno scorso e mi ha aiutato, in realtà, sono al mio tavolo ora che sono seduto. (Nota: alcuni pannelli di controllo possono essere difficili per le spalle su e giù, quindi potresti aver bisogno di una scrivania permanente che utilizza il controllo elettrico per i movimenti di movimento) Allenamento regolare con pesi e stretching molto delicato (fatto in sicurezza) può aiutare a mantenere i muscoli forti ed elastici. Di nuovo, assicurati di non sentirti troppo a lungo o di poter sabotare gli sforzi per incorporare un esercizio efficace. Grazie! Lisa

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