Como viajar confortavelmente com fibromialgia

Viajar é uma parte necessária da vida em nosso mundo moderno. Muitas pessoas desfrutar da emoção de chegar ao ver um novo lugar e experimentar uma mudança de cenário. Jobs muitas vezes exigem viagens ocasionais ou frequentes também. Viagem sente como uma interrupção do seu horário normal sob as melhores circunstâncias. Mas quando você tem fibromialgia, isso pode tomar um pedágio muito maior sobre sua saúde. Veja como você pode tornar a viagem mais confortável quando você tem fibromialgia.

Medo de voar mulher em airsick avião com dor de cabeça estresse e doença de movimento ou airsickness.  Pessoa em avião com aerophobia medo de voar de ter medo enquanto está sentado no assento do avião

Programação no descanso extra 

Viajar é provável que exigem mais tempo de descanso para ajudar a recuperar, especialmente se você atravessar vários fusos horários. Certifique-se de reservar um tempo extra para descansar antes, durante e depois da sua viagem. tempos da programação para sonecas, se possível. Se você trabalha fora de casa, veja se você pode providenciar para trabalhar em casa ou em uma programação abreviada nos dias que antecederam e imediatamente após uma viagem.

Faça um plano detalhado

O curso não tem que ser freewheeling e espontânea, e voando pelo assento de suas calças não é necessário ter um bom tempo. Planejando sua programação diária é muito mais importante quando você tem fibromialgia. Criando um plano diário de suas atividades destinadas limita a exaustão que vem de mudanças de última hora ou inesperadamente longas esperas. Certifique-se de seus sites “must-see” estão no topo da sua lista para que você não voltar para casa com arrependimentos sobre as coisas que você perdeu.

Ter uma conversa com seus companheiros de viagem

A maioria das pessoas empurrar-se para os limites durante a viagem, tentando chegar o mais bem feito possível em cada dia. Isso não funciona quando você tem fibromialgia. Você pode ter que ir para menos lugares, mover um pouco mais devagar, ou cronograma de tempo para uma breve siesta à tarde. Diga a seus companheiros de viagem sobre suas limitações para ajudar a impedi-los de ficar frustrado com você e torná-lo menos provável que ultrapasse seus limites.

Tome um Kit Comfort / Survival

Sua casa já é personalizado de várias maneiras para torná-lo mais confortável. Isto é verdade para todos, mas especialmente por isso, se você tem fibromialgia. Não olhe para viajar como um momento em que você tem que viver sem esses itens de apoio – trazê-los com você! Quer se trate de uma almofada lombar apoio, almofadas térmicas, ou frascos de spray de névoa arrefecimento, criar sua própria coleção pessoal das coisas que ajudarão você a se sentir mais confortável onde quer que esteja.

Ponha-se no ritmo

Você pode não ter controle sobre o ritmo de seus dias se você estiver viajando a negócios, mas escolher para ver as vistas em sua própria programação, sempre que possível. Você pode querer evitar passeios mais guiados como estes são projetados com eficiência em mente e isso pode empurrá-lo passado seus limites.

pacote de Luz

Muitas pessoas embalar demais para uma viagem. As mulheres são especialmente susceptíveis de trazer muito mais roupas do que eles precisam, além de produtos de higiene pessoal e itens de entretenimento. Mas este é apenas o peso extra que você precisa para arrastar ao redor e isso é a última coisa que você precisa quando você tem fibromialgia. Escolha peças de fácil manutenção projetados para misturar e combinar facilmente. Aproveite o serviço de lavanderia em seu hotel, se necessário.

Opt Out de algumas coisas 

Não se sinta obrigado a participar de tudo, se você não está sentindo-se por isso. Não há nenhum mal em deixar seus companheiros de viagem vão para ver um marco que realmente quer ver ou fazer algo muito fisicamente extenuante para você. Deixá-los ir e têm a sua diversão enquanto você toma um período de descanso e alcançá-los mais tarde.   

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