Cómo viajar cómodamente con fibromialgia

El viaje es una parte necesaria de la vida en nuestro mundo moderno. Muchas personas disfrutan de la emoción de llegar a ver un nuevo lugar y experimentar un cambio de escenario. Puestos de trabajo requieren a menudo de viaje ocasional o frecuente también. Viajes siente como una interrupción de su horario normal bajo las mejores circunstancias. Pero cuando se tiene fibromialgia, esto puede tomar mucho mayor peaje en su salud. He aquí cómo usted puede hacer el viaje más cómodo cuando se tiene fibromialgia.

El miedo a la mujer del vuelo en avión mareado con dolor de cabeza estrés y el mareo o el mareo.  Persona en avión con aerophobia miedo a volar tener miedo mientras se está sentado en el asiento del avión

Horario de descanso extra 

es probable que requiera más tiempo de descanso para ayudarle a recuperarse de viaje, especialmente si se cruza varias zonas horarias. Asegúrese de reservar tiempo extra para descansar antes, durante y después de su viaje. Los horarios para las siestas si es posible. Si usted trabaja fuera del hogar, ver si se puede organizar para trabajar desde su casa o en un horario abreviado en los días previos e inmediatamente después de un viaje.

Hacer un plan detallado

Los viajes no tiene por qué ser de rueda libre y espontánea, y volar por el asiento de sus pantalones no es necesario tener un buen tiempo. La planificación de su programación diaria es mucho más importante cuando se tiene fibromialgia. La creación de un plan diario de sus actividades destinadas limita el agotamiento que proviene de cambios de última hora o tiempos de espera largos de forma inesperada. Asegúrese de que sus sitios “hay que ver” están en la parte superior de la lista para que usted no regresa a casa con pesar por las cosas que no ha visto.

Tener una charla con sus compañeros de viaje

La mayoría de las personas se empujan a los límites durante el viaje, tratando de obtener la mayor cantidad posible hacer en cada día. Esto no funcionará si no se tiene fibromialgia. Puede que tenga que ir a menos lugares, mover un poco más despacio, o programar el tiempo de espera para una breve siesta en la tarde. Dile a tus compañeros de viaje acerca de sus limitaciones para ayudar a evitar que se frustrado con usted y hacer que sea menos probable que supere sus límites.

Tome un Kit Comfort / Survival

Su casa ya está personalizada de varias maneras de hacer que resulte más cómodo. Esto es cierto para todos, pero en especial por lo que si usted tiene fibromialgia. No se ven en los viajes como un momento en el que tiene que vivir sin estos elementos de apoyo – llevarlos con usted! Ya se trate de una almohada de apoyo lumbar, almohadillas térmicas, o botellas de spray de niebla de enfriamiento, crear su propia colección personal de las cosas que le ayudará a sentirse más cómodo en cualquier lugar.

Disculpa por haberte querido tanto

Puede que no tenga control sobre el ritmo de sus días si está en viaje de negocios, pero optar por ver las vistas en su propio horario siempre que sea posible. Es posible que desee evitar visitas guiadas más ya que estos están diseñados pensando en la eficacia y esto le puede empujar más allá de sus límites.

Paquete de luz

Mucha gente paquete demasiado para un viaje. Las mujeres son especialmente propensos a llevar mucho más ropa de la que necesitan, además de artículos de higiene personal y artículos de entretenimiento. Pero esto es solo el peso extra que tiene que cargar con y eso es lo último que necesita cuando tiene fibromialgia. Elegir las piezas de fácil cuidado diseñados para mezclar y combinar fácilmente. Aprovechar el servicio de lavandería en el hotel si es necesario.

Inhabilitar algunas cosas 

No se sienta obligado a participar en todo, si no se siente compensa. No hay nada malo en dejar que sus compañeros de viaje van a ver un punto de referencia que realmente quieren ver o hacer algo demasiado esfuerzo físico considerable para usted. Dejarlos ir y tienen su diversión mientras se toma un período de descanso y ponerse al día con ellos más tarde.   

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