Comment voyager confortablement avec Fibromyalgie

Voyage est une partie nécessaire de la vie dans notre monde moderne. Beaucoup de gens aiment l’excitation de se voir un nouvel endroit et de faire l’expérience d’un changement de décor. Emplois exigent souvent aussi bien Voyage occasionnelles ou fréquentes. Voyage se sent comme une perturbation de votre emploi du temps normal dans le meilleur des cas. Mais quand vous avez la fibromyalgie, cela peut prendre un péage beaucoup plus sur votre santé. Voici comment vous pouvez Voyage plus à l’aise lorsque vous avez la fibromyalgie.

La peur de voler femme dans le plan nauséeux avec des maux de tête de stress et la maladie ou airsickness mouvement.  Personne en avion avec aérophobie peur de voler avoir peur alors qu'il était assis dans le siège d'avion

Horaire en repos supplémentaire 

Voyage est susceptible d’exiger plus de temps de repos pour vous aider à récupérer, surtout si vous traversez plusieurs fuseaux horaires. Assurez-vous de bloquer plus de temps pour se reposer avant, pendant et après votre voyage. Prévoyez des temps pour les siestes si possible. Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, voir si vous pouvez prendre des dispositions pour travailler à la maison ou sur un calendrier abrégé dans les jours qui ont précédé et immédiatement après un voyage.

Faire un plan détaillé

Voyage ne doit pas être spontanée et roue libre, et voler par le siège de votre pantalon est pas nécessaire d’avoir un bon moment. La planification de votre horaire quotidien est beaucoup plus important lorsque vous avez la fibromyalgie. Création d’un plan quotidien de vos activités destinées à limiter l’épuisement qui vient des changements de dernière minute ou attend une longueur inattendue. Assurez-vous que vos sites « must-see » sont sur le haut de votre liste afin que vous ne retournez pas à la maison avec des regrets sur les choses que vous avez manqué.

Avoir une conversation avec vos compagnons de voyage

La plupart des gens se poussent les limites tout en voyageant, en essayant d’obtenir autant fait possible chaque jour. Cela ne fonctionne pas lorsque vous avez la fibromyalgie. Vous devrez peut-être aller à moins d’endroits, se déplacer un peu plus lentement, ou le temps horaire pour une brève sieste dans l’après-midi. Faites savoir à vos compagnons de voyage de vos limites pour les aider à empêcher d’obtenir frustré avec vous et de vous rendre moins susceptibles de dépasser vos limites.

Prenez un kit Confort / Survie

Votre maison est déjà personnalisé de plusieurs façons de vous rendre plus confortable. Cela est vrai pour tout le monde mais surtout si vous avez la fibromyalgie. Ne regardez pas Voyage comme un moment où vous devez vivre sans ces éléments de soutien – les apporter avec vous! Que ce soit un oreiller de soutien lombaire, tampons thermiques ou des bouteilles de pulvérisation de brouillard de refroidissement, créez votre propre collection personnelle de choses qui vous aideront à se sentir plus à l’aise où que vous soyez.

Votre rythme

Vous ne pouvez pas avoir le contrôle sur le rythme de vos jours si vous êtes en voyage d’affaires, mais choisir de voir les sites sur votre propre horaire lorsque cela est possible. Vous pouvez éviter des visites guidées les plus car ils sont conçus avec une efficacité à l’esprit et cela peut vous pousser au-delà de vos limites.

Pack lumière

Beaucoup de gens emballent trop pour un voyage. Les femmes sont particulièrement susceptibles d’apporter beaucoup plus de vêtements que nécessaire, en plus des articles de toilette et de divertissement. Mais c’est juste poids supplémentaire que vous devez trimballer et qui est la dernière chose dont vous avez besoin quand vous avez la fibromyalgie. Choisissez des morceaux faciles d’entretien conçus pour se mélanger facilement et assortir. Profitez du service de blanchisserie dans votre hôtel si nécessaire.

Se retirer de certaines choses 

Ne vous sentez pas obligé de participer à tout si vous ne vous sentez pas pour elle. Il n’y a pas de mal à laisser vos compagnons de voyage aller à voir un point de repère qu’ils veulent vraiment voir ou faire quelque chose de trop physiquement pénible pour vous. Laissez-les aller et ont leur plaisir pendant que vous prenez un temps de repos et de rattraper plus tard.   

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