La vitamine B12 est une partie de la vitamine B complexe , ce complexe de plusieurs vitamines, il forme soluble , appelle à la lettre B suivie d’un numéro.
Au début , on croyait qu’ils étaient tous les mêmes, mais plus tard , on a découvert qu’ils étaient différentes vitamines bien que des activités similaires, bien spécifiques.
Parmi ceux – ci, la vitamine B12 est le seul qui a un métal, le cobalt, et il existe plusieurs formes actives comme cyanocobalamine et hydroxocobalamine et d’ autres qui sont inactivas.¿Para purgent la vitamine B12?
B12 protège le système nerveux .
Carences en vitamine B12 peut causer la démence, la cécité, la surdité, etc. L’
un des premiers signes de souffrir d’une carence en vitamine B12 peut être une fatigue extrême et des picotements dans les mains et les pieds, difficiles à digérer et le manque d’appétit, la dépression légère, diarrhée et la nervosité.
Pourquoi une carence en vitamine B12 peut se produire?
Ils peuvent être plusieurs raisons :
insuffisance, aucun apport dans les aliments contenant la vitamine.
La vitamine B12 se trouve dans des aliments pour animaux , en particulier les viandes d’ organes, le foie et les reins, le lait et les œufs. Aussi dans les poissons comme le saumon, la sardine, le thon et les coquillages comme les palourdes.
Il est rare dans le règne végétal.
Par conséquent , les végétaliens à proprement parler, ils devraient compléter leur alimentation avec de la vitamine B12 pour éviter les carences et ses conséquences négatives que cela .
La carence en vitamine B12 est également possible en cas de difficultés à absorber ou de le transporter de la nourriture.
Par exemple, des problèmes avec le facteur intrinsèque nécessaire à l’ absorption, peut éventuellement conduire à ce qu’on appelle l’ anémie pernicieuse.
Certaines maladies gastriques dans lequel l’ acide gastrique et les enzymes digestives briser les liens échouent vitamine liaison avec d’ autres composés organiques, empêcher son absorption.
Lorsque vous atteignez un certain âge absorption (50 ans) de la vitamine B12 est également entravée par cette cause.
Des médicaments tels que la Cimetidine , la metformine (utilisé chez les patients présentant des niveaux élevés de sucre), la cholestyramine ou le chlorure de potassium également la disponibilité difficile.
Augmentation de l’ élimination de la vitamine B12, comme dans l’ alcoolisme , est aussi une situation de supplément riesgo.Cuando avec de la vitamine B12
Il y a certaines situations où il peut être bénéfique pour compléter notre alimentation avec des suppléments nutritionnels de vitamine B12.
On peut citer les suivants: maladies digestives telles que la maladie de Crohn, les parasites intestinaux et des ulcères gastro – duodénaux.
Comme une des maladies nerveuses anxiété auxiliaires, névralgies, la dépression, les troubles du sommeil ou névrite.
Les fibres nerveuses et des maladies musculaires telles que l’ arthrite, l’ arthrose, les entorses, la sciatique, le lumbago, le torticolis, les tendinites, les entorses ……
Dans l’ anémie pernicieuse
L’ alcoolisme chronique
faiblesse générale inexpliquée des
picotements dans les extrémités.
Tinnitus ou bourdonnements dans les oreilles.
Perte de mémoire.
L’ administration prolongée de médicaments contre le cholestérol, les antiacides et l’ insomnie.
Régime végétarien.
La vitamine B12 et la gueule de bois
Rien ne prouve que la vitamine B12 est bon pour la meilleure gueule de bois « pass ».
Pour ce faire, vous devriez vous reposer et boire des liquides comme les vins. Un analgésique comme l’ acétaminophène ou l’ ibuprofène peut aussi aider.
Peut-être est lié, en raison de sa proximité avec les vitamines B1 et B6, qui sont administrés selon des protocoles cliniques dans des boîtes d’ alcoolisme sévère.
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