La vitamina B12, ¿para qué sirve?

La  vitamina B12  es parte del complejo de la vitamina B Este es un complejo de varias vitaminas, forma  soluble  , llama con la letra B seguido de un número.

Al principio se creía que todos eran lo mismo, pero más tarde se descubrió que eran diferentes vitaminas, aunque las actividades similares, claramente específica.
De éstos, la vitamina B12 es el único que tiene un metal, cobalto, y hay varias formas activas como  cianocobalamina  y  hidroxocobalamina  y otros que están sirviendo inactivas.¿Para vitamina B12?

B12  protege el sistema nervioso  .
Las deficiencias de vitamina B12 pueden causar demencia, ceguera, sordera, etc.
Uno de los primeros signos de padecer una deficiencia de vitamina B12 puede ser un  cansancio extremo y hormigueo en las manos y los pies, difícil de digerir y falta de apetito, depresión leve, diarrea y el nerviosismo. 

¿Por qué se puede producir deficiencia de vitamina B12?

Pueden haber varias  causas  :
inadecuadas, sin ingesta de alimentos que contienen la vitamina.
La vitamina B12 se encuentra en  alimentos de origen animal  , especialmente carnes de órganos, el hígado y el riñón, leche y huevos. También en pescados como el salmón, sardinas, atún y mariscos como las almejas.

Es raro en el reino vegetal.
Por lo tanto los  veganos Estrictamente hablando, deberían complementar su dieta con vitamina B12 para evitar deficiencias, y sus consiguientes efectos negativos.

La deficiencia de vitamina B12 también es posible si hay dificultades para absorber o transportarlo de alimentos.
Por ejemplo, problemas con el  factor intrínseco  necesario para la absorción, puede conducir eventualmente a lo que se llama anemia perniciosa.
Ciertas enfermedades gástricas en el que el ácido gástrico y enzimas digestivas romper los enlaces fallan vitamina vincular con otros compuestos orgánicos, impiden su absorción.
Cuando se llega a cierta  edad  (50 años) absorción de la vitamina B12 es también obstaculizados por esta causa.
Las drogas tales como  la cimetidina  , la  metformina (utilizado en pacientes con altos niveles de azúcar),  colestiramina  , o  cloruro de potasio También es difícil disponibilidad.
Aumento de la eliminación de la vitamina B12, como en  el alcoholismo  , es también una situación de suplemento de vitamina B12 con riesgo.Cuando

Hay ciertas situaciones en las que puede ser beneficioso para  complementar nuestra dieta con suplementos nutricionales de vitamina B12.

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Podemos citar los siguientes: enfermedades del aparato digestivo, como la enfermedad de Crohn, parásitos intestinales y úlceras gastroduodenales.
Como un complemento trastornos de ansiedad enfermedades nerviosas, neuralgia, depresión, neuritis o del sueño.
Las fibras nerviosas y enfermedades musculares tales como la artritis, la osteoartritis, esguinces, ciática, lumbago, tortícolis, tendinitis, esguinces ……
En la anemia perniciosa

El alcoholismo crónico
debilidad general inexplicable
sensación de hormigueo en las extremidades.
El tinnitus o zumbido en los oídos.
Pérdida de memoria.
La administración prolongada de medicamentos para el colesterol, los antiácidos y el insomnio.
Dieta vegetariana.

La vitamina B12 y la resaca

No hay evidencia de que la vitamina B12 es bueno para “pasar” mejor resaca.
Para ello, debe descansar y beber líquidos como caldos. Un analgésico como el paracetamol o el ibuprofeno también puede ayudar.
Tal vez se relaciona, debido a su proximidad a las vitaminas B1 y B6, que se administra de acuerdo con los protocolos clínicos en cajas severa alcoholismo.
!! Si tienes alguna pregunta, por favor utilice el formulario contacto¡¡
Hasta pronto!

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