A vitamina B12, que é o uso?

A  vitamina B12  é parte do complexo da vitamina B Este é um complexo de vários vitamina, ele forma  solúvel  , chama com a letra B seguido por um número.

No início acreditava-se que eles eram todos iguais, mas mais tarde descobriu-se que eles eram diferentes vitaminas embora as atividades similares, claramente específico.
Destes, vitamina B12 é a única que tem um metal, cobalto, e há várias formas ativas como  cianocobalamina  e  hidroxocobalamina  e outros que são inactivas.¿Para servindo vitamina B12?

B12  protege o sistema nervoso  .
Deficiências de vitamina B12 pode causar demência, cegueira, surdez, etc.
Um dos primeiros sinais de sofrer de uma deficiência de vitamina B12 pode ser um  cansaço extremo e formigamento nas mãos e pés, de difícil digestão e falta de apetite, depressão leve, diarréia e nervosismo. 

Por deficiência de vitamina B12 pode ocorrer?

Eles podem ser várias  causas  :
inadequada, ausência de ingestão de alimentos que contenham vitamina.
A vitamina B12 é encontrada em  alimentos de origem animal  , especialmente órgão carnes, fígado e rim, leite e ovos. Também em peixes como o salmão, sardinha, atum e moluscos como amêijoas.

É raro no reino vegetal.
Portanto, os  vegans Estritamente falando, eles devem complementar sua dieta com vitamina B12 para evitar deficiências, e seus consequentes efeitos negativos.

A deficiência de vitamina B12 também é possível se há dificuldades em absorver ou transportá-lo a partir de alimentos.
Por exemplo, problemas com o  fator intrínseco  necessário para a absorção, pode eventualmente levar a que é chamado de anemia perniciosa.
Certas doenças gástricas em que o ácido gástrico e das enzimas digestivas quebrar as ligações falhar vitamina ligação com outros compostos orgânicos, impedir a sua absorção.
Quando você chegar a uma certa  idade  (50 anos) absorção de vitamina B12 é também dificultado por esta causa.
Drogas tais como  a cimetidina  , a  metformina (utilizado em pacientes com níveis elevados de açúcar),  colestiramina  , ou  cloreto de potássio também difícil disponibilidade.
Aumento da eliminação de vitamina B12, como no  alcoolismo  , é também uma situação de riesgo.Cuando suplemento com vitamina B12

Há certas situações em que pode ser benéfico para  complementar  nossa dieta com suplementos nutricionais de vitamina B12.

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Podemos citar o seguinte: doenças do aparelho digestivo tais como a doença de Crohn, parasitas intestinais e úlceras gastroduodenais.
Como um distúrbios doenças nervosas ansiedade, neuralgia, depressão, neurite ou sono adjuntos.
As fibras nervosas e musculares doenças tais como artrite, osteoartrite, entorses, ciática, lumbago, torcicolo, tendinite, entorses ……
Na anemia perniciosa

Alcoolismo crônico
fraqueza geral inexplicável
formigamento nas extremidades.
Tinnitus ou zumbido nos ouvidos.
Perda de memória.
A administração prolongada de medicamentos de colesterol, anti-ácidos, e insónia.
Dieta vegetariana.

Vitamina B12 e ressaca

Não há nenhuma evidência de que a vitamina B12 é bom para “passar” melhor ressaca.
Para fazer isso, você deve descansar e beber líquidos como vinhos. Um analgésico como o paracetamol ou ibuprofeno também pode ajudar.
Talvez ele está relacionado, por causa de sua proximidade com vitaminas B1 e B6, que são administrados de acordo com protocolos clínicos em caixas de alcoolismo grave.
!! Se você tiver alguma dúvida, por favor use o formulário contacto¡¡
Até breve!

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