Was für eine Fibromyalgie aufflammen

Fibromyalgie Flare-Ups sind eines dieser Dinge, die Sie daran erinnern, kommen, dass nur, wenn Sie denken, dass Sie einen Griff bekommen auf Ihrer Fibromyalgie verwalten, kann es scheinen immer ohne Grund schlimmer.

Die plötzliche starke Schmerzen und Müdigkeit können sofort alle Pläne stornieren Sie für diesen Tag hatte, oder sogar Woche. Und sie stellen Ihre Fibromyalgie viel schwieriger.

Aber was ist eine Fibromyalgie genau aufflammen? Und was kann man dagegen tun?

Fibromyalgie Flare

Was ist Fibromyalgie Flare Up?

Einfach gesagt, ist eine Flamme Fibromyalgie ein plötzlicher Anstieg in der Ebene der Symptome der Fibromyalgie. Diese Fackel kann die Form von besonders schweren Schmerzen oder erhöhte Müdigkeit. So im Wesentlichen eine Fibromyalgie Flare ist nur eine Zeit, wo das Basisniveau von Schmerzen, Müdigkeit und geistigen Nebeln Sie normalerweise mit Fibromyalgie fühlen, ist viel schlimmer, als es in der Regel ist.

Also, wenn Sie plötzlich viel mehr müde fühlen als sonst, Erfahrung starke Schmerzen in einem bestimmten Teil des Körpers, oder das Gefühl, dass Sie nicht auf etwas konzentrieren können, werden Sie wahrscheinlich erleben Fibromyalgie s’ entflammt.

Obwohl niemand genau weiß, was während einer Fibromyalgie Flare geschieht, die die Symptome verschlimmern, es macht sicherlich eine Reihe von Dingen, die sie auslösen scheinen.

Was sind die Ursachen Fibromyalgie Flare Up?

Es gibt viele verschiedene Dinge, die eine Fibromyalgie Flare verursachen können. Das Wetter, zum Beispiel, ist ein häufiger Auslöser. Plötzliche Veränderungen in Druck bei Fibromyalgie wegen der Luft bekommen plötzlich schlimmer für viele Menschen.

Ernährung kann auch eine wichtige Rolle spielen. Manche Menschen mit Fibromyalgie kann nicht bestimmte Nahrungsmittel essen, ohne eine Fibromyalgie Flare zu Triggern, die diese Lebensmittel eine ständige Sorge zu identifizieren und zu vermeiden macht.

Ein weiterer Auslöser ist ein Mangel an Schlaf. Forscher an der Mayo Clinic haben festgestellt, dass der Mangel an Schlaf ist ein wichtiger Faktor bei den Symptomen der Fibromyalgie. Natürlich wissen wir alle, dass Fibromyalgie, es ziemlich schwierig ist, eine gute Nachtruhe zu erhalten, aber nur wenige Tage zu werfen und mehr als üblich Drehen eine Fackel sicherlich auslösen können.

Auch kann excercise auch Ausbrüche auslösen. Nun Übung ist ideal, um Ihre Fibromyalgie zu helfen zu verwalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zu stark drücken, da der Aufwand zu löst Schüben.

Aber der häufigste Auslöser ist bei weitem wahrscheinlich Stress. Ärzte sind seit langem bekannt, dass Stress für den Körper in vielerlei Hinsicht schlecht ist. Es kann zu einer Gewichtszunahme führen und Ihr Leben verkürzen. Und wird gestresst ist der beste Weg, Fibromyalgie Flare ups in einer großen Zahl von Menschen auslösen.

Was können Sie dagegen tun?

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, können Sie Ihre Fibromyalgie Flare ups leichter zu behandeln helfen.

Erstens, und offensichtlichste, wollen Sie die Arten der Dinge zu vermeiden, die Ausbrüche in erster Linie auslösen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf einen regelmäßigen Schlaf-Zeitplan wie möglich bleiben. Der zusätzliche Schlaf helfen Ausbrüche zu verhindern. Zweitens vermeiden Sie Stress so viel wie möglich. Es ist offensichtlich, dass das Leben ist stressig, vor allem, wenn Sie Fibromyalgie haben, aber alles, was Sie tun können Sie weniger gestresst helfen enorm flare ups zu verhindern helfen. Meditation, Yoga oder auch nur alle atmen Sie können Übungen helfen ihnen das Gefühl, stärker fokussiert und weniger gestresst.

Aber wenn man nicht eine Feuersbrunst vermeiden, gibt es auch Dinge, die Sie tun können, um den Schmerz zu lindern Sie fühlen.

Drogen

Beginnen Sie mit Ihren Medikamenten. Wenn Ihr Arzt etwas schreibt man mit Fackeln helfen fertig zu werden, nimmt regelmäßig. Dosen nicht überspringen, auch wenn Sie das Gefühl, Sie sind immer besser. Ein Hautausschlag kann sich verschlechtern plötzlich nach besser zu fühlen beginnen. Es ist auch nützlich, Medikamente zu nehmen, wenn man sich wie ein Fibromyalgie fühlen aufflammen könnte kommen auf. Vorbeugen ist besser als heilen.

Zeichnen Sie die Linie

Es ist auch eine gute Idee, proaktiv zu sein über den Alltag der Verwaltung, wenn sie mit Fibromyalgie Flare ups zu tun. Lassen Sie die Menschen um Sie herum, dass Sie eine harte Zeit haben. Nehmen Sie keine zusätzliche Verantwortung bei der Arbeit oder zu Hause. Und nichts tun oder befassen sich mit Menschen, die Sie sich gestresst fühlen könnte. Stress wird Ihre Symptome machen.

Stellen Sie persönliche Grenzen mit Menschen, die von Ihnen abhängen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Sie ruhen lassen müssen.

Informieren Sie sich über Schlaf

Und wenn Sie können, verwenden Sie die Möglichkeit, auf den Schlaf, um aufzuholen. Holen Sie sich etwas Ruhe wirklich Ihre Fibromyalgie Flare-Ups helfen schneller aufgelöst werden und weniger streng zu sein. Obwohl es schwierig ist, durch eine Fackel zu schlafen, können Sie möglicherweise Medizin zu bekommen, um Sie Arzt schlafen zu helfen. Aber selbst wenn Sie nicht können, ruhen kann man bekommt, ist der beste Weg, eine Fackel zu handhaben.

Verwalten Sie Ihre Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde Ernährung essen. Sie könnten bei einem schlechten versucht sein, schob sich ins Bett zu kriechen und einfach Junk-Food bereiten essen. Während dies verständlich ist, wird es nicht Ihre Symptome helfen. Eine Ernährung healhty sehr ausgewogene Nährstoffe und Vitamine pflegen Schüben in der Zukunft helfen Sie lösen und verhindern.

Diese Tipps können Sie mit Flare ups beschäftigen helfen. Aber wenn Sie flare ups regelmäßig zu bekommen, ist das Beste, was zu tun mit Ihrem Arzt sprechen. Ein Arzt, der bei Fibromyalgie spezialisiert, wird über die wirksamsten Behandlungen kennen, und Sie können sogar ein paar Tipps geben, wie Sie Ihr tägliches Leben zu verwalten, um eine bessere Flare-Ups zu verhindern. Sie können eine Liste der Ärzte finden, die sich National Fibromyalgie Research Foundation in Ihrem Bereich zu spezialisieren.

Auch wenn Sie bereits einen Arzt haben, findet eine, die regelmäßig mit Fibromyalgie-Patienten behandelt nützlich sein. Sie werden besser über die besten Behandlungen und Forschung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *