¿Qué hacer con un brote de fibromialgia

Fibromialgia flare ups son una de esas cosas que vienen junto a recordarle que justo cuando pensaba que estaba recibiendo una manija en la gestión de su fibromialgia, puede parecer siempre a empeorar por ninguna razón.

El intenso dolor repentino y la fatiga pueden cancelar inmediatamente cualquier planes que tenía para ese día, o incluso semanas. Y hacen que hacer frente a su fibromialgia mucho más difícil.

Pero, ¿qué es una fibromialgia estallar? Y qué se puede hacer al respecto?

fibromialgia estallar

¿Qué es un brote fibromialgia?

En pocas palabras, una fibromialgia estallar un aumento repentino en el nivel de los síntomas de la fibromialgia. Este brote puede tomar la forma de dolor especialmente intenso o aumento de la fatiga. Así que, esencialmente, una fibromialgia estallar es sólo un período de tiempo en que el nivel básico de dolor, fatiga, confusión mental y que normalmente se siente con la fibromialgia es mucho peor que la que normalmente es.

Así que si de repente se siente mucho más cansado de lo normal, se siente un dolor intenso en una cierta parte de su cuerpo, o se siente como que no puede concentrarse en nada, es probable que estés teniendo un brote fibromialgia.

Si bien nadie está seguro exactamente lo que está sucediendo durante una fibromialgia estallar que hace que estos síntomas peor, sin duda hay una serie de cosas que parecen desencadenar ellos.

¿Qué causa la fibromialgia Un brote?

Hay un montón de cosas diferentes que pueden causar una fibromialgia estallar. El tiempo, por ejemplo, es un disparador común. los cambios repentinos en la presión en la causa del aire a la fibromialgia de un empeoramiento de una gran cantidad de personas.

La dieta también puede jugar un papel importante. Algunas personas con fibromialgia no pueden comer ciertos alimentos sin desencadenar una fibromialgia estallar, lo que hace que identificar y evitar los alimentos una preocupación constante.

Otro desencadenante es la falta de sueño. Investigadores de la Clínica Mayo han identificado que la falta de sueño es un factor importante que contribuye a los síntomas de fibromialgia. Por supuesto, todos sabemos que la fibromialgia hace que sea muy difícil conseguir un buen descanso nocturno, pero unas cuantas noches dando vueltas más de lo habitual sin duda puede desencadenar un brote.

El exceso de ejercicio también puede desencadenar brotes. Ahora, el ejercicio es ideal para ayudar a controlar su fibromialgia, pero asegúrese de que no se exija demasiado, ya que demasiado esfuerzo desencadena brotes.

Pero el desencadenante más común, con mucho, es probablemente el estrés. Los médicos han sabido durante mucho tiempo que el estrés es malo para el cuerpo de muchas maneras. Puede causar aumento de peso y reducir la expectativa de vida. Y estar estresado es también la mejor manera de desencadenar fibromialgia luces de alerta en una gran cantidad de personas.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Hay algunas cosas que usted puede hacer que pueden ayudar a hacer su fibromialgia llamaradas más fáciles de tratar.

La primera y más obvia, se quiere evitar los tipos de cosas que desencadenan los brotes en el primer lugar. Asegúrese de que usted se está pegando a tan regular un horario de sueño que pueda. El sueño adicional ayudará a prevenir las erupciones. En segundo lugar, evitar el estrés tanto como sea posible. Obviamente, la vida es estresante, especialmente cuando se tiene fibromialgia, pero nada se puede hacer para ayudarle a ser menos estresado va a ayudar enormemente con evitar las erupciones. La meditación, ejercicios de yoga, o incluso todos ellos pueden ayudarle a sentirse más centrado y menos estresado.

Pero si no se puede evitar un brote, también hay cosas que puede hacer para ayudar a bajar el tono del dolor que sientes.

Medicación

Comience con su medicamento. Si los médicos recetar algo para ayudar a lidiar con las llamaradas, tomarla regularmente. No se salte ninguna dosis, aunque se sienta como que está cada vez mejor. Una llamarada repentinamente puede empeorar después de que comience a sentirse mejor. También es útil para tomar la medicación si se siente como un brote fibromialgia podría estar llegando sucesivamente. Es mejor prevenir que curar.

Establecer límites

También es una buena idea para tomar cargo de la gestión de su vida diaria cuando se está tratando con fibromialgia ups flare. Que la gente alrededor de usted sepa que usted está teniendo un momento difícil. No asumir cualquier responsabilidad adicional en el trabajo o en casa. Y no hacer nada o hacer frente a las personas que podrían hacer que se sienta estresado. El estrés sólo empeorará sus síntomas.

Establecer límites personales con las personas que dependen de usted. Que sepan que los necesite para que pueda descansar.

Recuperar el sueño

Y si se puede, utilizar la oportunidad de recuperar el sueño. Descansar un poco realmente ayudará a sus fibromialgia luces de alerta se resuelven más rápido y ser menos grave. Si bien no es fácil dormir a través de un brote, es posible que pueda acceder a los medicamentos que le ayudará a dormir de un médico. Pero incluso si no se puede, cualquier resto que puede obtener es la mejor manera de manejar un brote.

Controlar su dieta

Asegúrese de que está comiendo una dieta saludable. Usted puede tener la tentación durante una mala brote a gatear en la cama y comer fáciles de preparar la comida basura. Mientras que eso es perfectamente comprensible, no va a ayudar a sus síntomas. Mantener una dieta healhty con un montón de nutrientes equilibrados y vitaminas ayudará a resolver sus brotes y evitar que en el futuro.

Estos consejos pueden ayudarle a lidiar con los brotes. Pero si usted consigue brotes con regularidad, lo mejor que puede hacer es hablar con su médico. Un médico que se especializa en la fibromialgia tendrá conocimiento de los tratamientos más eficaces, e incluso puede darle algunos consejos acerca de cómo administrar su vida diaria para evitar mejor las erupciones. Puede encontrar una lista de médicos que se especializan en su área en la Fundación Nacional de Investigación de la fibromialgia.

Incluso si ya tiene un médico, para encontrar uno que se ocupa de los pacientes con fibromialgia con regularidad puede ser útil. Serán más conscientes de los mejores tratamientos y la investigación.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *