Que faire d’un Fibromyalgie Flare Up

flare ups sont fibromyalgia une de ces choses qui viennent pour vous rappeler que juste au moment où vous pensiez que vous obtenez une poignée sur la gestion de votre fibromyalgie, il peut sembler toujours se compliquèrent pour aucune raison.

La douleur intense soudaine et la fatigue peuvent annuler immédiatement tous les plans que vous aviez pour ce jour-là, ou même semaine. Et ils font face à votre fibromyalgie beaucoup plus difficile.

Mais qu’est-ce une fibromyalgie flare exactement up? Et que pouvez-vous faire à ce sujet?

fibromyalgie flamber

Qu’est-ce qu’un Fibromyalgie Flare Up?

Mettez simplement, une fibromyalgie flamber est une augmentation soudaine du niveau de vos symptômes de la fibromyalgie. Cette fusée éclairante peut prendre la forme de la douleur particulièrement grave ou une fatigue accrue. Donc, essentiellement, une fibromyalgie flamber est juste une période de temps où le niveau de la douleur de base, la fatigue et le brouillard mental vous vous sentez normalement avec la fibromyalgie est bien pire qu’il est habituellement.

Donc, si vous vous sentez soudainement beaucoup plus fatigué que d’habitude, ressentir une douleur intense dans une certaine partie de votre corps, ou se sentir comme vous ne pouvez pas se concentrer sur quoi que ce soit, vous éprouvez probablement la fibromyalgie s’embraser.

Bien que personne ne sait exactement ce qui se passe au cours d’une fibromyalgie qui fait flamber ces symptômes pire, il y a certainement un certain nombre de choses qui semblent les déclencher.

Quelles sont les causes Fibromyalgie Flare Up?

Il y a beaucoup de choses différentes qui peuvent causer une fibromyalgie flamber. Le temps, par exemple, est un déclencheur commun. Des changements soudains de la pression dans la fibromyalgie cause de l’air pour obtenir soudainement pire pour beaucoup de gens.

Le régime alimentaire peut également jouer un rôle majeur. Certaines personnes atteintes de fibromyalgie ne peuvent pas manger certains aliments sans déclencher une fibromyalgie flamber, ce qui rend l’identification et d’éviter ces aliments une préoccupation constante.

Un autre déclencheur est un manque de sommeil. Des chercheurs de la clinique Mayo ont identifié que le manque de sommeil est un facteur important dans les symptômes de fibromyalgie. Bien sûr, nous savons tous que la fibromyalgie, il est assez difficile d’obtenir repos une bonne nuit, mais quelques nuits tourner et vous retourner plus que d’habitude peut certainement déclencher une fusée éclairante.

Trop excercise peut également déclencher des poussées. Maintenant, l’exercice est idéal pour aider à gérer votre fibromyalgie, mais assurez-vous de ne pas vous pousser trop fort, car l’effort trop déclenche des poussées.

Mais le déclencheur le plus courant est de loin sans doute le stress. Les médecins savent depuis longtemps que le stress est mauvais pour votre corps à bien des égards. Il peut entraîner un gain de poids et de raccourcir la durée de votre vie. Et étant stressé est également le meilleur moyen de déclencher la fibromyalgie flare ups dans un grand nombre de personnes.

Que peux-tu y faire?

Il y a quelques choses que vous pouvez faire qui peut aider à faire vos poussées fibromyalgie ups plus facile à traiter.

Tout d’abord, et le plus évident, vous voulez éviter les types de choses qui déclenchent des poussées en premier lieu. Assurez-vous de tenir à un horaire de sommeil aussi régulier que possible. Le sommeil supplémentaire aidera à prévenir les poussées. Deuxièmement, éviter le stress autant que possible. Il est évident que la vie est stressante, surtout quand vous avez la fibromyalgie, mais tout ce que vous pouvez faire pour vous aider à être moins stressé va aider énormément à éviter flare ups. La méditation, le yoga, ou même simplement respirer tout ce que vous pouvez exercises aider à se sentir plus centré et moins soumis à une contrainte.

Mais si vous ne pouvez pas éviter un embrasement, il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour aider à atténuer la douleur que vous ressentez.

Des médicaments

Commencez par vos médicaments. Si votre médecin prescrit quelque chose pour vous aider à composer avec des fusées éclairantes, prendre régulièrement. Ne sautez pas de doses, même si vous vous sentez comme vous obtenez mieux. Une éruption peut se aggraver subitement après avoir commencé à se sentir mieux. Il est également utile de prendre des médicaments si vous vous sentez comme une fibromyalgie intensification soudaine pourrait être à venir sur. Il vaut mieux prévenir que guérir.

Fixer des limites

Il est aussi une bonne idée d’être proactif sur la gestion de votre vie quotidienne lorsque vous traitez avec la fibromyalgie flare ups. Laissez les gens autour de vous que vous avez un moment difficile. Ne prenez aucune responsabilité supplémentaire au travail ou à la maison. Et ne rien faire ou de traiter avec des gens qui pourraient vous faire sentir stressé. Le stress ne fera vos symptômes.

Fixer des limites personnelles avec les personnes qui dépendent de vous. Faites-leur savoir que vous les avez besoin pour vous laisser reposer.

Catch Up sur le sommeil

Et si vous pouvez, utiliser la possibilité de rattraper le sommeil. Obtenir un peu de repos va vraiment aider votre fibromyalgie flare ups se résolvent plus vite et être moins sévère. Bien qu’il soit difficile de dormir à travers une fusée éclairante, vous pourriez être en mesure d’obtenir des médicaments qui vous aidera à dormir d’un médecin. Mais même si vous ne pouvez pas, de repos, vous pouvez obtenir est la meilleure façon de gérer une fusée éclairante.

Gérer votre régime

Assurez-vous de manger une alimentation saine. Vous pourriez être tenté lors d’une mauvaise poussée jusqu’à ramper dans le lit et manger facile à préparer la malbouffe. Bien que cela soit parfaitement compréhensible, il ne sera pas aider vos symptômes. Le maintien d’un régime alimentaire healhty avec beaucoup de nutriments équilibrés et vitamines vous aider à résoudre vos flare ups et les empêcher à l’avenir.

Ces conseils peuvent vous aider à composer avec flare ups. Mais si vous obtenez flare ups régulièrement, la meilleure chose à faire est de parler à votre médecin. Un médecin qui se spécialise dans la fibromyalgie va savoir sur les traitements les plus efficaces, et peut même vous donner quelques conseils sur la façon de gérer votre vie quotidienne pour mieux éviter flare ups. Vous pouvez trouver une liste des médecins qui se spécialisent dans votre région à la Fondation nationale Fibromyalgie recherche.

Même si vous avez déjà un médecin, trouver celui qui traite des patients atteints de fibromyalgie peut régulièrement être utile. Ils seront plus conscients des meilleurs traitements et de la recherche.

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