Raw Food Diet pode aumentar a qualidade de vida de pessoas que sofrem de fibromialgia

Raw Food Diet pode aumentar a qualidade de vida de pessoas que sofrem de fibromialgia

Em 2017, foi realizado um estudo na Carolina do Norte para investigar os efeitos potenciais de um alimentos crus dieta livre de carne sobre o bem-estar físico e psicológico dos indivíduos com fibromialgia.

Menos dor, mais ganho

pacientes com fibromialgia são afligidos com a dor crônica que afeta o tecido muscular e articulações em todo o corpo. Historicamente, a síndrome foi, por vezes conhecido como “reumatismo”, uma doença que foi tipificado pela inflamação das articulações e tendões, e uma diminuição na mobilidade. Como uma síndrome, a condição é uma longa lista de partes do corpo que pode ser efectuado, incluindo o controlo muscular de órgãos internos, tais como e da bexiga e intestinos.

Os tecidos desenvolver uma sensibilidade que pode fazer contato normal com o seu ambiente doloroso. Sua qualidade de vida é muito reduzida, porque é quase impossível fugir da dor, mesmo por um curto período de tempo. Pessoas com fibromialgia também são confrontados com um ciclo de auto-reforço de exaustão, onde a estimulação do nervo doloroso perturba a qualidade do sono, o que não pode ser restaurado. níveis de atividade mais baixos podem reforçar-se, causando rigidez dolorosa. O impacto da dor crônica aumenta o estresse e pode levar à depressão e aumento da ansiedade.

O tratamento destes sintomas está largamente limitada a fármacos anti-inflamatórios não-esteroidais (NSAIDs) tais como ibuprofeno e analgésicos. Actualmente, o tratamento conhecido limita-se a atenuação dos sintomas emparelhados com fisioterapia para manter os músculos em utilização. A causa é desconhecida, o que torna abordar o problema complicado.

Por que comer alimentos crus ajudar?

Uma porção muito alta de pacientes com fibromialgia têm procurado terapias médicas alternativas para mediar os seus sintomas, indicativos de uma falha na medicina tradicional para combater adequadamente os sintomas da condição. A dieta de alimentos crus é baseado no princípio de que o calor destrói os nutrientes nos alimentos, e faz com que o corpo precisa para processar uma quantidade maior de alimentos para obter a mesma quantidade de nutrientes. Essencialmente, a dieta contém uma concentração mais elevada de nutrientes. A dieta era vegetariana para evitar os riscos envolvidos com o consumo de produtos animais crus.

Trinta indivíduos foram colocados em uma dieta controlada que incidiu sobre frutas e vegetais crus, nozes, saladas e sucos. A dieta que foi usada para este estudo era composta por grampos comuns na dieta alimentar cru, a fim de optimizar a validade externa do estudo. Durante o curso do estudo, os participantes continuaram a tomar os seus medicamentos para limitar a variabilidade.

A dieta de alimentos crus contra a fibromialgia

O estudo durou sete meses e investigou o impacto da dieta crua em várias frentes. Os participantes foram convidados a responder sobre os seus sintomas, a qualidade do sono e outros detalhes de saúde. Melhoria foi observada em níveis de dor, tanto quando está em repouso e activa, bem como uma maior flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações e da coluna. Não houve mudança visto em exercícios de resistência muscular. Os participantes estavam ausentes do seu local de trabalho com menos frequência e relataram um aumento drástico no número de dias em que eles relataram estar muito satisfeitos com a sua qualidade de vida. Este estudo demonstra que uma dieta de alimentos crus pode ajudar a aliviar o desconforto extremo de pacientes com fibromialgia.

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