Minha busca de uma vida sem dor

Minha busca de uma vida sem dor

 

Parece que eu passei a maior parte de 2017 tentando encontrar maneiras de lidar com fibromialgia. Comecei o ano com dor significativa, sentindo desesperado e com medo. Eu honestamente não queria terminar o ano da mesma forma.

Conseguir alívio da dor não é fácil. Eu tentei um monte de coisas diferentes este ano, e eu fiz algum progresso real. A seguir, estão as cinco coisas que me ajudaram a mais na minha busca por uma vida livre de dor.

1. Exercícios leves

Sim, exercício e movimento são boas para nós guerreiros, mas não é fácil. Começando lenta é importante. Ouça o seu corpo e não exagere. Meu fisioterapeuta recomendou terapia piscina aquecida. Eu estava cético no início, mas descobri que eu era capaz de se mover sem dor enquanto subaquática. Foi uma ótima maneira de começar a se exercitar novamente sem me machucar. Depois de alguns meses, eu era capaz de exercer fora da piscina.

 2. Óleo de CBD

Eu sou bastante novo para o óleo CBD, mas até agora tem sido muito útil para a retirada de gabapentina e no controle da ansiedade. Leva tempo, 30 dias ou mais, para construí-lo em seu sistema. Não desista se não trabalhar de imediato. Comece com pequenas doses e sua maneira de trabalhar de forma gradual. Após duas semanas de usá-lo três vezes por dia, notei uma redução da dor muscular e rigidez, menos dores de cabeça, e mais energia. Certifique-se de comprar apenas de empresas conceituadas e não cair em golpes. Há um monte lá fora. CBDOilUsers.com é uma grande fonte para tudo CBD óleo.

3. A quiropraxia

Eu fiquei longe deste por muito tempo. Eu não vi o meu quiroprático em cinco semanas e eu posso realmente dizer que é hora de um ajuste. Comecei com dois ajustes por semana, e agora, depois de seis meses, eu vou uma vez a cada duas ou três semanas. Eu amo como isso me faz sentir. Eu obter alívio imediato. Inicialmente, eu sofria de chamas após os ajustes, mas tornaram-se menos grave ao longo do tempo e, eventualmente, parou completamente.

4. sono

Isto é tão básico, mas tão difícil de fazer. Obter uma boa noite de sono é quase impossível com FM. Quer se trate de pernas inquietas, dor, suores noturnos, preocupação, stress, ou alguma outra doença, há muito muitas coisas nos impedindo de obter essas importantes Zzz. Eu trabalhei com o meu médico de cuidados primários e nutricionista para encontrar maneiras de obter mais sono restaurador. Eu ainda tenho um caminho a percorrer, mas estou fazendo significativamente melhor. Não há mais cochilos, por ambos os meus recursos. Descobri que ajudou imensamente. Se eu saltei meu cochilo, eu era capaz de obter sete horas de sono sem acordar um milhão de vezes no meio da noite. Desde que eu trabalho em tempo integral fora de casa, não posso ser até toda a noite. Eu pensei que eu não poderia viver sem cochilos, mas descobri que eu realmente não poderia viver com eles.

5. Dieta mudança / Estilo de Vida

Não mais açúcares ou álcool adicionado para mim. Fui sem açúcar há seis meses e ter perdido 50 libras. A minha dor diminuiu significativamente. Não há mais a névoa do cérebro. Eu tenho interesse em coisas que costumavam me dar grande alegria, mas tinha desistido devido a fibro, como dançar e sair com os amigos. Ao longo de Ação de Graças, eu dirigi por oito horas, incluindo três horas seguidas sem parar para sair e esticar. Eu não tenho sido capaz de fazer isso em anos. Eu estava um pouco duro no dia seguinte, mas eu fiz isso e eu era capaz de desfrutar a minha visita com a família eu não vi em mais de 10 anos.

Que diferença um ano faz! No ano passado, neste momento, eu estava temendo Natal e senti sem esperança sobre o meu futuro. Não esse ano! Agora eu realmente tenho esperança. Sinceramente, nunca pensei que iria sentir assim novamente.

Desejo a todos vocês um Natal maravilhoso! abraços delicados a todos vocês guerreiros fabulosas. Desejo-lhe saúde, felicidade e esperança para um futuro livre de dor!

Nota:  fibromialgia News Today  é estritamente um novidades e informações do site sobre a doença. Ele não fornece médica aconselhamento, diagnóstico ou tratamento. Este conteúdo não se destina a ser um substituto para o conselho médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter em relação a uma condição médica. 

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