Mi búsqueda de una vida libre de dolor

Mi búsqueda de una vida libre de dolor

 

Se siente como que pasé la mayor parte de 2017 tratando de encontrar maneras de lidiar con la fibromialgia. Empecé el año en un dolor significativo, sentimiento de desesperanza y miedo. Sinceramente, no quiero terminar el año de la misma manera.

Conseguir el alivio del dolor no es fácil. He intentado un montón de cosas diferentes este año, y he hecho un progreso real. Los siguientes son los cinco mejores cosas que más me ayudaron en mi búsqueda de una vida libre de dolor.

1. El ejercicio suave

Sí, el ejercicio y el movimiento son buenas para nosotros, los guerreros, pero no es fácil. A partir lenta es importante. Escucha a tu cuerpo y no se exceda. Mi fisioterapeuta recomienda la terapia de la piscina climatizada. Yo era escéptico al principio, pero encontré que era capaz de moverse sin dolor bajo el agua. Fue una gran manera de empezar a hacer ejercicio de nuevo sin hacerme daño. Al cabo de unos meses, yo era capaz de ejercer fuera de la piscina.

 2. Aceite de CDB

Soy bastante nuevo en el aceite CDB, pero hasta ahora ha sido muy útil para la retirada de gabapentina y en el control de la ansiedad. Se necesita tiempo, 30 días más o menos, para construirlo en su sistema. No renunciar si no funciona de inmediato. Comenzar con dosis pequeñas y su forma de trabajo poco a poco. Después de dos semanas de usarlo tres veces al día, me di cuenta de una reducción del dolor y la rigidez muscular, menos dolores de cabeza, y más energía. Asegúrese de comprar únicamente a empresas de renombre y no caer en las estafas. Hay muchos por ahí. CBDOilUsers.com es una gran fuente para todo el aceite CDB.

3. El cuidado quiropráctico

Me alejé de esto durante demasiado tiempo. No he visto a mi quiropráctico en cinco semanas y realmente puedo decir que es hora de un ajuste. Empecé con dos ajustes a la semana, y ahora después de seis meses, voy una vez cada dos o tres semanas. Me encanta cómo me hace sentir. Consigo un alivio inmediato. Inicialmente, yo sufría de bengalas después de los ajustes, pero se convirtieron en menos severos con el tiempo y con el tiempo se detuvo por completo.

4. Dormir

Esto es tan básico, pero tan difícil de hacer. Conseguir una buena noche de sueño es casi imposible con FM. Ya se trate de las piernas inquietas, dolor, sudoración nocturna, preocupación, estrés o alguna otra dolencia, hay demasiadas cosas que nos impide conseguir esos muy importantes zzz. Trabajé con mi médico de atención primaria y nutricionista para encontrar maneras de conseguir más horas de sueño reparador. Todavía tengo un camino a seguir, pero estoy haciendo mucho mejor. No hay más siestas, por tanto mis recursos. He descubierto que ayudó inmensamente. Si me he saltado mi siesta, yo era capaz de conseguir siete horas de sueño sin despertar a un millón de veces en el medio de la noche. Como trabajo a tiempo completo fuera de la casa, no puedo estar despierto toda la noche. Pensé que no podría vivir sin siestas, pero descubrí que en realidad no podría vivir con ellos.

5. Dieta / cambio de estilo de vida

No más añadido azúcares o alcohol para mí. Fui sin azúcar hace seis meses y he perdido 50 libras. Mi dolor ha disminuido significativamente. No más niebla del cerebro. Tengo interés en cosas que antes me dará una gran alegría, pero había renunciado debido a la fibro, como bailar y salir con los amigos. Acción de Gracias, conduje durante ocho horas, incluyendo tres horas seguidas sin parar de salir y estiramiento. No he sido capaz de hacer eso en años. Yo estaba un poco rígido al día siguiente, pero lo hice y pude disfrutar de mi visita con la familia que no he visto en más de 10 años.

¡Que diferencia hace un año! El año pasado en este momento, yo estaba temiendo Navidad y sentía desesperada por mi futuro. ¡No este año! Ahora yo realmente tengo esperanza. Honestamente, nunca pensé que iba a sentir así de nuevo.

Deseo a todos una felices fiestas! abrazos suaves a todos ustedes guerreros fabuloso. Le deseo salud, felicidad y esperanza para un futuro libre de dolor!

Nota:  La fibromialgia Noticias Hoy  es estrictamente un sitio web de noticias e información sobre la enfermedad. No proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Este contenido no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. 

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