La elección de un colchón para la fibromialgia

El mejor colchón para una buena noche de sueño con la fibromialgia

A falta de sueño es un problema importante citado por las personas con fibromialgia. Y, por desgracia, hay muchos factores que pueden contribuir a esto, incluyendo su propia cama.

El sueño es muy importante para todos, pero especialmente para aquellos que tienen fibro. Dormir cuando su cuerpo se relaja y regenera – es decir, si usted es realmente capaz de dormir.

Cualquiera que sea la causa de su incapacidad para conseguir el sueño de una noche de la fibromialgia, la elección de un buen colchón puede ayudar a que finalmente se sienta cómodo. Y con el apoyo de un buen colchón, usted estará mejor equipado para hacer frente a fibro la fatiga durante el día.

La importancia de un buen sueño

La fatiga es un síntoma principal de la fibromialgia. Dormir lo suficiente es esencial para limitar este síntoma frustrante.

La apnea del sueño, insomnio, despertares frecuentes, dificultad para conciliar el sueño y el síndrome de piernas inquietas son los trastornos del sueño más comunes que conducen a la fatiga al día siguiente – y los días que siguen.

Ansiedad, dolor, demasiado caliente o fría, ser incómodo, y los brotes también pueden hacer perder el sueño profundo que tanto necesitan. Y una gran cantidad de tiempo, un colchón duro, incómodo sólo empeora las cosas.

Es mucho más difícil de manejar sus síntomas fibro sin sueño adecuado; De hecho, los síntomas pueden empeorar sin el poder restauración de una buena siesta.

Así que además de practicar una buena higiene del sueño, lo que se puede hacer para conseguir el cierre del ojo que necesita?

Elegir el mejor colchón para la fibromialgia

Sí, la inversión en un nuevo colchón podría ser justo lo que necesita para dormir mejor. Es tan simple, ¿verdad? Sólo asegúrese de elegir el tipo correcto de fibro.

Al elegir un colchón para la fibromialgia, es importante tener en cuenta el apoyo que ofrecerá el colchón. espuma de la memoria tiende a ser una buena opción para alguien con fibromialgia, ya que se puede moldear a la curvatura natural del cuerpo, lo que le permite proporcionar apoyo cuando sea necesario.

Sin embargo, muchos tipos de espuma de memoria puede hacer que se sienta caliente toda la noche, ya que cambia de forma por el calor. Una forma de luchar contra este es tratar de una espuma de memoria gel colchón; Estos proporcionan el mismo soporte que la espuma de memoria normales, pero tienen una superficie más fría (unos cinco grados más fría!) Para mantener una temperatura agradable para el cuerpo durante toda la noche.

Veamos un poco más cerca de algunas de las mejores opciones de colchón para que la fibromialgia.

espuma de memoria

Como se mencionó anteriormente, la espuma de la memoria es una excelente opción debido a su soporte y comodidad. Y mientras la espuma amortigua su cuerpo, que no es demasiado blando en sus articulaciones. La elección de un colchón más suave no es una buena idea, ya que en realidad no proporcionar el apoyo necesario de las articulaciones.

Algunas opciones de espuma de memoria grandes existen:

  • Tempur. Estos colchones están disponibles en una variedad de densidades, firme suavemente. Realmente se puede personalizar su colchón a lo que funciona mejor para usted.
  • Fibro-Pedic. Construido a partir de espuma de memoria y espuma de látex, el colchón Fibro-Pedic fue diseñado por un médico (que es también el esposo de una víctima fibro) para ayudarlo, y sus pacientes dormir mejor.
  • Número de sueño. El colchón número del sueño es similar a Tempur, pero que son capaces de ajustar cada lado de la cama en diferentes ángulos, y temperaturas uniformes (dependiendo del modelo). Incluso hay una aplicación que se puede utilizar para realizar un seguimiento de su sueño!

Si usted está en un presupuesto, una espuma de memoria Topper es una buena opción. Se ajustan a su cuerpo y la presión sobre los puntos sensibles, sin tener que desembolsar dinero para un nuevo colchón.

Recuerde, si su colchón es viejo y necesita ser reemplazado, es sólo como un adorno puede hacer para aliviar el dolor – usted sólo tiene que morder la bala e invertir en uno nuevo.

colchón de muelles

colchones de muelles son el colchón más común allí; las rellenas de muelles helicoidales y otros materiales de espuma.

Estos son, por supuesto, una opción para las personas con fibromialgia, pero no pueden ser grandes. Los resortes proporcionan un soporte más firme que la espuma de memoria o espuma de gel, pero también pueden causar grumos en el colchón, lo que es incómodo. También pueden tener demasiado pequeñas bobinas, lo que podría conducir a más dolor.

Para evitar esto, la espuma de memoria u otro tipo de material pueden ser colocados en la parte superior del colchón para que sea más cómodo. Mientras continúa apoyando, además de la comodidad, que ayudará a los pacientes con fibromialgia Un buen descanso.

Independientemente del tipo de colchón elegido para los pacientes con fibromialgia, es importante tener en cuenta el equilibrio entre suavidad y firmeza. Tener un colchón es demasiado blando en realidad puede ser perjudicial para su manejo del dolor, ya que puede causar la posición irregular de sueño y poner más presión sobre los músculos y las articulaciones.

La conclusión es la siguiente: si usted no duerme bien y su colchón es el culpable, es el momento de decir adiós a ella. Haga su investigación e invertir en una muy buena – confía en nosotros, su cuerpo se lo agradecerá!

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