Escolher um colchão para a fibromialgia

O melhor colchão para uma boa noite de sono com fibromialgia

A falta de sono é um grande problema citado por pessoas com fibromialgia. E, infelizmente, há muitos fatores que podem contribuir para isso, incluindo a sua própria cama.

O sono é extremamente importante para todos, mas especialmente para aqueles que têm fibro. Dormir quando seu corpo relaxa e regenera – isto é, se você é realmente capaz de dormir.

Seja qual for a causa de sua incapacidade de obter uma boa noite de sono com fibromialgia, a escolha de um bom colchão pode ajudar você finalmente se sentir confortável. E com o apoio de um bom colchão, você estará melhor equipado para lidar com fibro fadiga durante o dia.

A importância de um bom sono

A fadiga é um dos principais sintomas da fibromialgia. Dormir o suficiente é essencial para limitar este sintoma frustrante.

A apnéia do sono, insônia, despertares frequentes, dificuldade em adormecer, e a síndrome das pernas inquietas são problemas de sono comuns que levam à fadiga no dia seguinte – e os dias que se seguem.

Ansiedade, dor, muito quente ou frio, ser desconfortável, e surtos também pode fazer você perder o sono profundo muito necessária. E um monte de tempo, um colchão duro, pouco à vontade só piora as coisas.

É muito mais difícil de gerir os seus sintomas fibro sem sono adequado; na verdade, os sintomas podem piorar sem o poder de restauração de um bom cochilo.

Portanto, para além de praticar boa higiene do sono, o que pode ser feito para obter o fechamento dos olhos que você precisa?

Escolhendo o melhor colchão para fibromialgia

Sim, investir em um novo colchão pode ser apenas a coisa que você precisa dormir melhor. É tão simples, não é? Apenas certifique-se de escolher o tipo certo de fibro.

Ao escolher um colchão para a fibromialgia, é importante ter em mente o apoio que o colchão vai oferecer. espuma de memória tende a ser uma boa opção para alguém com fibromialgia, uma vez que pode moldar-se à curvatura natural do corpo, passando assim a fornecer suporte quando necessário.

No entanto, muitos tipos de espuma de memória pode fazer você se sentir quente durante toda a noite, como ele muda de forma pelo calor. Uma forma de combater isso é tentar uma espuma de memória gel colchão; Estes fornecem o mesmo suporte como espuma de memória regular, mas tem uma superfície mais fria (cerca de cinco graus mais frio!) Para manter uma temperatura confortável durante toda a noite.

Vamos olhar um pouco mais perto de algumas das melhores opções de fibromialgia colchão para você.

Memory Foam

Como mencionado anteriormente, a memória espuma é uma excelente escolha por causa de seu apoio e conforto. E enquanto a espuma amortece o seu corpo, não é muito suave em suas articulações. Escolher um colchão mais macio não é uma boa ideia, porque não vai realmente dar o apoio as articulações precisa.

Algumas grandes opções de espuma de memória estão:

  • Tempur-Pedic. Estes colchões estão disponíveis em uma variedade de densidades, firme suavemente. Você realmente pode personalizar seu colchão para o que funciona melhor para você.
  • Fibro-Pedic. Construído a partir de espuma de memória e espuma de látex, o colchão Fibro-Pedic foi projetado por um médico (que também é o marido de uma vítima fibro) para ajudá-lo, e seus pacientes a dormir melhor.
  • Número de sono. O colchão Sleep Number é semelhante a Tempur-Pedic, mas você é capaz de ajustar cada lado da cama em ângulos diferentes, e até mesmo temperaturas (dependendo do modelo). Há até mesmo um aplicativo que você pode usar para acompanhar o seu sono!

Se você estiver em um orçamento, uma espuma de memória topper é uma boa opção. Eles estão em conformidade com o seu corpo e a pressão sobre pontos sensíveis, sem ter que desembolsar dinheiro para um novo colchão.

Lembre-se, se o seu colchão é antiga e precisa ser substituído, é apenas como um chapéu de coco pode fazer para aliviar a dor – você só precisa morder a bala e investir em um novo.

colchão de mola

colchões de molas do colchão são mais comum lá; aqueles preenchidos com molas helicoidais e outros materiais de espuma.

Estes são, naturalmente, uma opção para as pessoas com fibromialgia, mas não pode ser grande. As molas proporcionam um suporte mais firme do que a espuma de memória ou de espuma de gel, mas também podem causar grumos no colchão, o que torna desconfortável. Eles também podem ter muito pouco bobinas, o que poderia levar a mais dor.

Para evitar isso, a memória espuma ou outro tipo de material pode ser colocado em cima do colchão para torná-lo mais confortável. Enquanto ele continua a apoiar, além de conforto, ele vai ajudar pacientes com fibromialgia dormir uma boa noite.

Independentemente do tipo de colchão escolhido para pacientes com fibromialgia, é importante lembrar o equilíbrio entre a suavidade e apoio. Ter um colchão é muito mole pode realmente ser prejudicial para o seu manejo da dor, pois pode causar sono posição irregular e colocar mais pressão sobre os músculos e articulações.

A linha de fundo é esta: se você não dormir bem e seu colchão é a culpa, é hora de dizer adeus a ela. Faça sua pesquisa e investir em um muito bom – confiam em nós, seu corpo será obrigado!

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