Fibromialgia Trigger Points Vs fibromialgia Tender Points. Você sabe a diferença?

Sim, existe uma diferença entre  os pontos-gatilho  ( TRP s) e fibromialgia  pontos sensíveis . Isto é essencial para saber. Especialmente quando se trata de factores agravantes vulgarmente encontrados com pontos de desencadeamento.

É importante distinguir entre os dois, a fim de obter uma melhor compreensão e soluções de trabalho. Um ponto de disparo é realmente mais do que um “ponto”, como é parte de uma banda tensa, muito parecido com borracha que não é exatamente flexível ao toque.

TRP do pode ser ativa ou latente. Muitas pessoas com ou sem fibro têm pontos de gatilho latentes, na verdade, todos nós tê-los. Eles podem sair de “esconder” por motivo de doença, acidente ou lesão.  Ao contrário de áreas sensíveis do corpo fibro, estes pontos de gatilho pode contribuir para a inflamação.

(Deixe-me também esclarecer que nós realmente não se referem a desencadear pontos como ‘Fibromialgia Trigger Points’, eles estão apenas acionar pontos. No entanto, por razões de busca na Internet, devemos usar este título, pois isso faz parte da dor miofascial que ocorre muito vulgarmente com fibromialgia)

“ Como são pontos de gatilho fibromialgia diferentes de pontos fibromialgia concurso?”

Os pontos-gatilho são principalmente devido à constrição miofascial. Esta constrição provoca a dor irradiar para outras áreas (músculos, tendões, articulações) em estreita proximidade. TRP de não agir sozinho como os 12-18 pontos dolorosos. Eles são “tecido” em camadas de músculo e fáscia e irradiar a partir da parte central de cada ponto de concurso e a partir das partes mais vulneráveis do corpo fibro

Embora os pontos sensíveis têm um teste de avaliação de 18 pontos, isso não é tão fácil com pontos fibromialgia gatilho .

Por quê? Porque os pontos-gatilho ocorrer ao longo de muitas áreas do corpo vezes e muitas vezes em camadas .

Estas camadas podem ter lugar dentro de grupos de músculos, fibras musculares, tendões e / ou órgãos perto que podem ser comprometidos de alguma forma.

A outra coisa interessante é que se você ver o padrão de 18 localizações pontos concurso teste, parece muito corte e dry.However, se você tem um mapa paciente de fibromialgia para fora seus pontos de gatilho que irradiam, que muitas vezes pode parecer uma zona de guerra !!

É por isso que você pode muitas vezes sinto que você foi bater, correr e saiu com pouca energia; este tipo de irradiar e atar dor ocupa uma grande quantidade de energia dentro do corpo fibro.

 

Áreas comuns para a fibromialgia pontos desencadeantes

Existem alguns pontos fibromialgia gatilho muito comuns dentro do corpo fibro  ao redor do esterno . É por isso que as pessoas com fibromialgia queixam-se frequentemente de  dores no peito .

Os TRP no curso região do tórax e irradiar e pode causar coração dores de ataque semelhante. (Não Embora, se você tem doença cardíaca, é importante para confundir os dois e ser regularmente avaliados)

Gatilho Os pontos também podem ser um contribuinte de dor ao redor da área da costela, também conhecido como  Costochondritis . Este sintoma particular é um que tende a aumentar e diminuir. No entanto, ele pode ser doloroso com esfaquear e queima sensações ao redor das costelas e peito área menor. Quando os sintomas são depilação, tentar encontrar uma posição confortável e ter certeza de que as peças de vestuário não estão contraindo a parte superior do corpo.

Porque nós usamos nossas  mãos e braços  frequentemente para muitas atividades diárias da vida, temos que ter cuidado com o movimento repetitivo que temos controle sobre.  Carpal  Tunnel Syndrom e pode ocorrer com uso excessivo de computadores, telefones celulares, trabalho pesado, sem força superior do corpo próprio ou mesmo usando pulseiras e relógios. Qualquer um destes pode perpetuar compressão do nervo ou ativar pontos de gatilho.

Outros comum  pontos de gatilho fibromialgia ocorrem em torno da  parte de trás da área da cabeça, do pescoço e do crânio . Estes TRP pode irradiar dor de trás para a frente da cabeça, causando  dor sinusal, ATM e enxaqueca  dores de cabeça.

Um dos principais fatores que perpetuam a TRP de na área de cabeça é o nosso meio ambiente. Precisamos ser diligente sobre toxinas dentro de nossa casa, as pessoas ao nosso redor ou qualquer lugar que regularmente residem. Demasiadas vezes, as pessoas são cercadas por fatores agravantes e pode não conhecê-lo.

A dor de uma exposição ambiental se sente da mesma forma como a dor de uma lesão física .. por isso mesmo que ele pode sentir que a dor é decorrente de uma pressão estrutural ou lesão, a dor pode resultar de uma exposição a substâncias tóxicas que depois em ‘ataques’ do corpo físico ..
Veja sensibilidade química para mais).

Duas áreas comuns para pontos de gatilho que pode ser inter-relacionados são a região pélvica e para baixo das pernas . Congestionamento abdominal ou pélvica podem perpetuar a dor pélvica e TRP aqui. Cirurgia abdominal também pode aumentar a propensão para pontos de gatilho na região pélvica ou bexiga.

sintomas urinários podem incluir espasmos ou uma necessidade de urinar com frequência. Por outro lado, você pode sentir uma plenitude in / área pélvica da bexiga e não ser capaz de urinar livremente e você pode sentir uma retenção dentro da bexiga e inferior do abdome.

Como já falamos sobre anteriormente (ver Fibromialgia-Leg-Pain), o músculo Sartorius (músculo mais longo do corpo) está localizado na área quadrante da coxa e é muitas vezes um lugar para irradiar dor (especialmente durante um período menstrual ou com envolvimento do tracto urinário)

Esta imagem ilustra os  TRP aqui no músculo Sartorius  e como elas podem afetar dor irradiada acima (região pélvica) e abaixo (joelhos e pernas).

Além disso, a dificuldade em subir ou descer escadas pode ser atribuído às TRP no músculo sartório. (Na verdade, tenho técnicas para subir escadas e você pode experimentar com mais seguro subir escadas bem, ajustando o ângulo do corpo quando pela primeira vez se aproximando escadas) 

É importante notar que  isquiotibiais  (traseira dos pés) são bastante afetados pela TRP nas pernas e joelhos e que trabalhar estes podem ser difícil para muitas pessoas por conta própria. Siga na página Fibro Fit Pessoas facebook. Eu tenho vídeos onde mostro várias ferramentas para trabalhar pontos fáscia e gatilho. Não se preocupe, há sempre mais de uma maneira.

Apertadas pode agravar muito a dor do joelho … e com pontos de fibromialgia gatilho, não podemos permitir que .

Outro ponto gatilho que pode agravar a primeira coisa corpo fibro da manhã é em torno do  fascia nas partes inferiores dos pés  . Esta área contratos quando estamos fora de nossos pés e descansando por muitas horas.
Isto pode causar a dor “queima” que muitas pessoas geralmente se referem a.

Mais uma vez, esta é uma área que responde bem a “rolar”. Usando uma bola de tênis ou rolo pé designado que pode ser obtido através de centros de terapia de esportes ou on-line é muito útil e também pode ajudar a relaxar outras partes do corpo através dos pontos de pressão sobre as  partes inferiores dos pés .

Na verdade, esses TRP nos pés pode revelar-nos iluminar e reafirmar a necessidade de protocolos de fitness seguros e eficazes devido ao fato de que a contração de períodos de descanso prolongados não servir-nos bem. (Visite também o artigo no nosso site aqui na liberação miofascial, usando o Sitemap no canto superior esquerdo)

Uma maneira em que eu vim para especializar-se em trabalhar com fibromialgia, é ensinar como trabalhar em torno destas TRP da enquanto permanecer forte e ágil.  Exercício seguro e específico-fibro é tão essencial quando se vive com fibromialgia e condições relacionadas e ao mesmo tempo de envelhecimento, ao mesmo tempo.

Siga na página de facebook fibro Fit Pessoas de mais apoio. Eu tenho vídeos lá mostrando várias ferramentas e maneiras de trabalhar fáscia, pontos de gatilho e dor miofascial.

Alguns carroçaria adicional eu usei e recomendo como parte de um plano de tratamento incluem Rolfing e Bowen. Rolfing é um tipo de técnica de massagem para trabalhar (relaxante) o tecido miofascial. Tenho encontrado tanto para ser altamente benéfico.

Bowen terapia ajuda a relaxar e re-alinhar o corpo, especialmente as áreas mais vulneráveis ​​do corpo afectado pela fibromialgia. Bowen é diferente de massagem tradicional e é muitas vezes aconselhados a evitar outros tipos de carroçaria quando se envolver em terapia Bowen. Verifique em sua área para um terapeuta Bowen qualificado.

Tenha em mente que ninguém pode reclamar legalmente para ser um “rolfista” a menos que se formou na única escola que ensina isso. O tratamento consiste geralmente de uma série de sessões fixo; no entanto, a pessoa que eu trabalhei com foi muito útil em organizar a programação para torná-lo acessível, bem como bem-sucedida.

Devemos cada ‘avaliar’ as nossas necessidades individuais e continuam a empregar ferramentas eficazes quando se trata de acionar pontos, porque isso pode ser o mais debilitante dos sintomas quando se vive com fibromialgia.

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