Como compreender alguém com dor crônica

A dor crônica é uma condição que tem a duração de três meses ou mais e continua após a lesão ou condição tratada. A experiência da dor aguda é a resposta natural do sistema nervoso a possíveis lesões. A dor crónica, no entanto, continuar a sinais de dor anormais. Isso pode ser angustiante e cansativo para aqueles que sofrem de dor crônica novamente. Em alguns casos de dor crônica, houve uma lesão, doença ou infecção que causou a dor em primeiro lugar. Em outros, no entanto, a dor crônica vai e vem sem história desses eventos. [1]   Para entender sofrem de dor crônica, você deve aprender sobre dor crônica, ser solidário e sabe o que dizer eo que não.

Parte 1 Informações sobre dor crônica

1. Para saber mais sobre a dor da vítima.  A experiência da dor crónica cada paciente é único. Pode ser útil se você falar sobre a condição e sua batalha diária com a dor. Quanto mais você sabe sobre o que está passando por dor crônica sofre, mais você será capaz de entender o que é para eles.

  • Será que eles sofrem uma entorse de volta, infecção grave ou há uma causa permanente de dor, tais como artrite, neuropatia diabética, ou algum outro tipo de dano do nervo? Saber quando a dor começou, e fazer alguma pesquisa ou ler histórias sobre pessoas com problemas semelhantes.
  • Às vezes os médicos não conseguem encontrar a origem da dor. Ele só está presente.
  • Não empurre uma pessoa que sofre de dor crônica para falar sobre as coisas que eles não querem. Para algumas pessoas, por isso só fez até que eles se sentir pior.
  • dor crónica queixas mais comuns incluem dor de cabeça, dor nas costas, dor da artrite, dor de danos nos nervos periféricos, ou o sistema nervoso central ou a dor sem qualquer fonte conhecida.
  • Uma pessoa pode ter mais do que uma condição de dor crónica, tal como síndroma de fadiga crónica, endometriose, ciática, neuropatia periférica, ou doença inflamatória do intestino, ou de co-existente depressão.
  • Aceitar que as palavras podem ser inadequadas para descrever a forma como o paciente se sente. Lembre-se de um momento em que você experimentou um monte de dor e imaginar que a dor está presente vinte e quatro horas por dia todos os dias com nenhum alívio para o resto de sua vida. É difícil encontrar palavras para esse tipo de dor.

2. Saiba o código.  A escala numérica de dor é usado para medir a intensidade da dor para que os provedores de cuidados de saúde pode testar a eficácia do tratamento. Uma escala de 1 a 10, o nível de dor é descrita. 1 é “nenhuma dor, uma sensação maravilhosa” e 10 é a “pior dor que eu já senti.” Faça onde eles estão na escala de dor.

  • Não assuma a dor crônica sofrimento não estiver sentindo dor, se eles dizem que estão bem. Muitos pacientes tentam esconder a dor devido a uma falta de compreensão dos outros.
  • Quando perguntado sobre o seu nível de dor, os pacientes com dor crônica não pode dar o seu nível real de dor. Porque a sua dor é crônica, que estão acostumados a um certo nível de dor e só pode aceitá-la como normal ou nenhuma dor. Você só pode dar-lhe um nível de dor adequada quando eles têm algum tipo de dor aguda, quando o nível “normal” de dor vivendo com mudanças diárias, quando experimentam dor agora se sente diferente (ou seja, “disparar” em vez de “dor”, “queimar” em vez de bater “), ou quando perguntado diretamente sobre seus actuais níveis de dor aguda e crônica.

3. Reconhecer as habilidades de enfrentamento.  Quando você tiver a gripe, você provavelmente se sentir miserável por alguns dias ou semanas, mas fazer o melhor que puder para ser executado. Sofrem de dor crônica, provavelmente, foram se sentindo mal por um longo tempo. Eles podem ter adotado mecanismos que escondem o verdadeiro nível de dor que sentem lidar ou não têm a força para funcionar normalmente.

4. Esteja ciente dos sintomas da depressão.  A dor crônica pode causar depressão secundária (não deprimido e para baixo se ele estava sofrendo constantemente por meses ou anos?). A depressão pode ser devido diretamente para a dor crônica e dor crônica pode ser diretamente devido à depressão.

  • A depressão pode levar algumas pessoas a mostrar menos emoção, que pode mascarar a dor porque o paciente pára-lo conhecido. Sempre à procura de sinais de depressão, e não confunda isso com alguns menos dor lá.
  • A depressão também pode levar as pessoas a mostrar mais emoção (choro e lágrimas, ansioso, irritado, triste, solitário, desespero, medo do futuro, agitado facilmente, irritado, frustrado, hiper / on falador devido a drogas / precisa para ventilar / falta de dormir). Este, bem como o seu grau de dor pode variar de dia para dia, hora a hora, minuto a minuto.
  • Uma das piores coisas que você pode fazer é deixar alguém com dor crônica. Isso lhes dá mais uma razão para estar deprimido, sentindo-se sozinho e não ser muito positivo. Tente estar lá para apoiá-los e mostrar-lhes, contudo, você pode.

5. respeitar limitações físicas.  Com muitas doenças, uma pessoa irá mostrar sinais óbvios de doença, como paralisia febre ou ossos quebrados. A dor crônica, no entanto, não há nenhuma maneira de saber o que ‘s capacidade de lidar com o movimento de uma pessoa é como a qualquer momento. Você não pode sempre ler em seu rosto ou sua linguagem corporal também.

  • A vítima pode não saber, de dia para dia, como ele vai se sentir quando acordar. Todos os dias tem de ser tomada como ela vem. Isso pode ser confuso para todos, mas é muito frustrante para o paciente.
  • Ser capaz de ficar por dez minutos não significa que o paciente pode levantar-se durante vinte minutos ou uma hora. O fato de que a pessoa conseguiu levantar-se durante trinta minutos ontem não significa que eles serão capazes de fazer o mesmo hoje.
  • O movimento não é a única limitação que sofrem de dor crônica pode experimentar. Um dos capacidade de sentar, andar, concentrar e ser sociável também pode ser afetada.
  • Entenda a dor crônica muito se a vítima diz que eles têm de se sentar, deitar, ficar na cama ou tomar essas pílulas    neste momento   . É provável que significa que eles não têm escolha e não pode colocá-lo fora só porque acontecer de você estar em algum lugar ou está no meio de fazer algo. A dor crônica não espera por ninguém.

6. Procure sinais de dor.  Fazendo uma careta, agitação, irritabilidade, alterações de humor, torcendo as mãos, gemendo, distúrbios do sono, ranger de dentes, falta de concentração, diminuição da atividade e talvez até mesmo marcando pensamentos ou linguagem suicidas podem indicar sofrimento ou dor. Seja sensível ao que está acontecendo.

7. Saiba que a dor crónica é real.  Você pode pensar que sofrem de dor crônica ir para os médicos porque eles procuram atendimento, como ou são hipocondríacos. O que eles realmente estão fazendo é procurando algo para melhorar a qualidade de vida, e muitas vezes eles estão procurando a causa de sua dor, se não conhecido. Ninguém quer sentir a maneira que eles fazem, mas eles não têm escolha.

8. Reconhecer o que você não pode dizer.  A dor é uma coisa difícil de descrever para alguém. É considerado pessoal e é baseado em ambas as partes físicas e psicológicas de nós. Mesmo se você é muito compreensivo, não assuma que você sabe exatamente o que sente por essa pessoa. Claro, você sabe como é para você, mas cada um de nós é diferente, e é impossível entrar na pele de uma pessoa e sentir a sua dor.

Parte ser 2 apoio

1. empatia Practice.  Sendo meios empáticos tentando entender outra pessoa sentimentos, perspectivas e comportamento de ver o mundo através de seus olhos. Este conhecimento é usado para orientar o que fazer e dizer a essa pessoa. Pessoas com dor crônica são diferentes do que em alguns aspectos, mas também são muito semelhantes a você, então se concentrar no que eles têm em comum e tentar entender as diferenças.

  • Estar doente não significa que o paciente já não é um ser humano. Embora sofrem de dor crônica passam a maior parte do dia em dor considerável, eles ainda querem as mesmas coisas que as pessoas saudáveis ​​querem. Eles também querem desfrutar de trabalho, família, amigos e atividades de lazer.
  • Crônica sofredor de dor podem sentir como eles estão presos dentro de um corpo que têm pouco ou nenhum controle. A dor faz com que tudo o que você usou para desfrutar fora do alcance e pode contribuir para sentimentos de desamparo, tristeza e depressão.
  • Tente lembrar-se como você é sortudo de ser fisicamente capaz de fazer todas as coisas que podem ser feitas. Então você pode imaginar se você não podia.

2. Respeite a pessoa que sofre está fazendo o seu melhor.  Eles podem tentar enfrentar, som feliz e aparência normal o mais rápido possível. Eles vivem suas vidas ao máximo de sua capacidade. Note que quando o paciente diz dor crônica está com dor – eles são!

3. Ouça.  Uma das melhores coisas que você pode fazer por uma pessoa que sofre de dor crônica é a ouvi-los. Para ser um bom ouvinte, preste atenção e tente entender o que está acontecendo dentro daquela pessoa para que você possa entender como se sentem eo que eles realmente necessário.

  • Deixe claro que você quer ouvir o que eles têm a dizer. Muitas pessoas com dor crônica sentem que os outros não acreditam los ou ridicularizá-los por ser fraco.
  • Tente descobrir o que eles estão escondendo ou minimizando através da linguagem corporal eo tom de voz.
  • Permita-se ser vulnerável. Compartilhar significa que tanto dá algo. Para criar um vínculo empático forte e realmente fazer o seu objecto de mudança, você terá que revelar seus verdadeiros sentimentos, crenças e experiências.

4. Seja paciente.  Se você está impaciente e querendo a vítima a “apenas continuar com ele”, pelo qual corre o risco de uma viagem de culpa sobre a pessoa que sofre de dor e prejudicar a sua determinação de confrontar-estar. Você pode querer cumprir com seus pedidos fazer as coisas, mas não tem a força ou a capacidade de lidar como resultado da dor.

  • Não desanime se o sofredor de dor crônica parece delicado. Eles passaram por muita coisa. A dor crônica causa estragos no corpo e mente. Essas pessoas fazem todos os esforços para resolver o que é cansativo e irritante dor, mas não pode estar sempre certo. Tente aceitá-las como elas são.
  • A dor crônica vítima pode ter que cancelar um compromisso anterior no último minuto. Se isso acontecer, por favor, não tome isso pessoalmente.

5. Ser útil.  Crônica sofredor de dor depende em grande parte de pessoas que não estão doentes para apoiá-los em casa ou visitar quando você está doente demais para sair. Às vezes eles precisam de ajuda para tomar banho, vestir, cuidados pessoais, etc. Eles podem precisar de ajuda para ir ao médico. Pode ser a sua ligação à vida “normal” e ajudá-los a manter contato com as partes da vida que se perde e querem desesperadamente para executar novamente.

  • Muitas pessoas oferecem para ajudar, mas realmente não estão lá quando ele foi convidado para ser. Se você oferecer para ajudar, não deixe de seguir adiante. A pessoa com dor crônica que se preocupa depende de você.

6. equilíbrio suas responsabilidades familiares.  Se você está vivendo com uma pessoa que sofre de dor crónica ou apoiar uma pessoa em uma base regular, você precisa manter o equilíbrio em suas vidas. Se você não cuidar de suas próprias necessidades, equilibrando saúde e trabalho-vida, de estar perto da dor crônica vítima você pode realmente trazer você para baixo. Evitar o sofrimento zelador queimado por receber outras pessoas e para ajudar a levar tempo. Cuidados a ter com essa pessoa tudo o que puder, mas lembre-se de também cuidar de si mesmo.

7. Tratar com dignidade.  Embora a pessoa com dor crônica mudou, eles pensam o mesmo. Lembre-se que são e as coisas que eles fizeram antes que a dor se tornou tão ruim. Eles permanecem a mente inteligente, que fez uma boa vida em um trabalho que pode ter amado e não tinha escolha a não ser desistir. Seja cordial, atenciosa e não paternalista.

  • Punir uma pessoa doente para não ir em frente com algo vai fazê-los sentir-se pior e mostrar-lhes que você realmente não entendo. Aqueles que experimentam a dor crônica e lidar com mais do que a maioria nunca poderia entender. Tentando entender por que eles não poderiam ir em frente.

8. incluí-los em sua vida.  O fato de alguém não pode fazer determinadas atividades muitas vezes ou é cancelada antes não significa que você não deve pedir-lhes para acompanhá-lo ou escondê-lo planos para eles. Pode haver alguns dias, quando a atividade é viável, e dor crônica é isolar o suficiente! Por favor, entenda e continuo a perguntar.

9. Proporcionar um abraçar.  Em vez de sugerir como os pacientes podem corrigir sua dor, considere empatia e dar-lhes um pano macio para que eles saibam que você está lá para apoiá-los abraçar. E eles ouvir e ver inúmeros médicos que lhes dizem como resolver ou ajudar a sua dor crônica.

  • Às vezes, basta colocar a mão no ombro de uma pessoa pode ajudar a dar-lhes conforto. Lembre-se de ser gentil. Use um toque suave, algo para ajudá-los a se conectar.

Parte 3 Saber o que dizer

1. Deixe-a falar com os seus filhos e companheiro de ginásio.  Perceba que a dor crônica é variável e encorajamento pode ser agravante e desmoralizante para aqueles que sofrem de dor crônica. Se você quiser fazer alguma coisa, em seguida, perguntar se você pode e respeitar a sua resposta.

  • Tente não dizer: “Mas ele fez antes” ou “Oh, vamos lá, eu sei que você pode fazer isso!”
  • Ficar tão ativo quanto possível e participar de atividades como caminhadas, ciclismo e tai chi pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares. Às vezes, ser causas sedentários dor pior. No entanto, não palestra sobre o valor de exercício e ar fresco. Para uma pessoa que sofre de dor crónica, estas coisas não podem ajudar a dor e, muitas vezes pode agravar-la. Dizendo-lhes que eles precisam para exercer ou fazer alguma coisa para “obter a sua mente fora dele” pode frustrá-los. Se eles foram capazes de fazer essas coisas algumas ou todas das vezes, eles iriam.
  • Outra declaração que dói é, “Você apenas tem que empurrar-se mais, se esforçar mais”. Às vezes, participando de uma única atividade para um curto ou longo período de tempo pode causar mais danos e dor física para sofredor de dor crônica para não mencionar o tempo de recuperação, que pode ser grave.
  • Um indivíduo com dor crônica não precisa ser dito “Você é muito sensível”, “Você tem que lidar com isso melhor” ou “Você tem que fazer X, Y ou Z”. É claro que eles são sensíveis! Você não tem idéia do que negócio ou a quantidade de dor ou preocupações abordadas.

2. Não brincar de médico.  Sofrem de dor crônica estão constantemente trabalhando com os médicos, tentando melhorar e fazer as coisas certas para a sua doença. Você não pode dar o conselho certo, especialmente se você não está medicamente treinados e não têm idéia de que essa pessoa está tentando.

  • Seja sensível para sugerir medicamentos ou tratamentos alternativos. medicamentos prescritos, medicamentos sem receita médica e terapias alternativas podem ter efeitos colaterais e conseqüências não intencionais.
  • Alguns pacientes não podem apreciar as sugestões, mas não porque eles querem ser saudável. Você pode ter ouvido falar dele ou já tentou. Eles podem não estar pronto para enfrentar um novo tratamento que pode criar um encargo adicional para as suas vidas e têm também. Tratamentos que não funcionaram carregar a dor emocional do fracasso, o que em si pode fazer a pessoa se sentir pior.
  • Se alguma coisa curado ou pessoas ajudaram com uma forma particular de dor crônica como a deles, e, em seguida, deixar o paciente saber quando eles parecem receptivo e pronto para ouvir. Seja sensível sobre a forma de abordar o assunto.
  • No relatório sobre medicamentos que tenham sido prescritos por um médico. O manejo da dor é difícil de manejar e alguns dias estes pacientes podem necessitar de mais medicação para a dor do que outros. A tolerância não é vício.
  • A julgar evitar o uso de drogas conduzida por sofredores de dor crônica.

3. Nunca use linhas descartáveis.  Não assuma que você sabe melhor por meio de declarações como “Oh, bem, a vida é assim, você vai ter que lidar com isso”, ou “Você vai superar isso acabou”, “Até então, simplesmente fazer o seu melhor ”ou o pior de tudo, ‘bem, você olhar muito bom’, etc. Essas linhas são uma maneira de se distanciar da pessoa doente. Muitas vezes só faz o paciente sentir-se pior e sem esperança.

  • As pessoas que vivem com dor crônica sei como eles se sentem e são muito conscientes de sua situação, para evitar o sofrimento do projeto na forma como pensamos que eles devem estar se sentindo.
  • Jogar linhas de vida em vez de linhas descartáveis ​​dizendo algo como: “Então, como eu posso ajudar” ou “Existe alguma coisa que posso fazer para ajudar a lidar com sua dor”

4. Não compare problemas de saúde.  Não diga “Eu tive isso antes e agora estou bem.” Isso mostra a sua falta de compreensão e torna a pessoa que vive com dor crônica se sente como uma falha que não pode lidar com o que eles estão enfrentando e outros fariam um tanto melhor trabalho na mesma situação.

5. Seja positivo.  É horrível para viver com dor crônica, mas é ainda pior quando as pessoas dão-los, eles não compreendem ou espalhar negatividade. A vida cotidiana pode ser difícil e solitário para aqueles que sofrem de dor crônica. Apoio constante, oferecendo esperança e mostrar seu amor são coisas que são fundamentais para se comunicar com eles.

  • Comfort aqueles com dor crônica, e que eles saibam que você está lá para eles. Um amigo fiel é um salva-vidas!

6. Pergunte sobre o seu tratamento.  Investigar o grau de satisfação do paciente com o tratamento. É importante perguntas úteis sobre se o doente crônico acha que seu tratamento é satisfatória ou se eles acreditam que a sua dor é bearable.People rara uma vez que estas questões em aberto “úteis” que poderiam ajudar a vítima crônica aberto e realmente falar é feito.

7. Pergunte como eles são.  Certifique-se de pedir a alguém com dor crônica, “Como você está?” Só porque a resposta pode ser desconfortável para você. Ele pode ser a única oportunidade para mostrar que você se preocupa com seu bem-estar. E se você não gostar da resposta, lembre-se que é a sua resposta, não a sua opinião.

  • Quando a pessoa doente finalmente abre-se a alguém, você não deve dizer-lhes para “falar sobre isso também” ou é “tudo o que eles falam.” Reconhecer que a dor é provável que uma grande parte de suas vidas. Você pode não querer falar sobre coisas como férias, compras, esportes ou fofocas.

8.    Saber que o silêncio é bom demais.  Às vezes share silêncio juntos é bom, eo paciente está feliz por estar lá com eles. Você não tem que preencher cada minuto de conversa com palavras. Sua presença diz muito!

9. admitir quando você não tem respostas.  Não use chavões ou afirmações ousadas que não são baseadas no fato de esconder sua ignorância. Não muito, mesmo a comunidade médica não sabe sobre dor crônica. Não há mal nenhum em dizer “não sei” e, em seguida, oferecer para descobrir as coisas.

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