Comment comprendre quelqu’un avec la douleur chronique

La douleur chronique est une maladie qui dure trois mois ou plus et continue après la blessure ou l’ affection est traitée. L’expérience de la douleur aiguë est la réponse naturelle risque de blessure du système nerveux. Avec la douleur chronique, cependant, les signaux de douleur continuent anormalement. Cela peut être à la fois pénible et épuisante pour les personnes souffrant de douleur chronique. Dans certains cas , la douleur chronique, il y a eu une blessure, une maladie ou une infection qui a causé d’ abord la douleur. Dans d’ autres personnes, cependant, la douleur chronique apparaît et se poursuit sans histoire de ces événements. [1] Pour comprendre les personnes souffrant de douleur chronique, vous devriez en apprendre davantage sur la douleur chronique, du soutien et faites savoir quoi dire et quoi ne pas.

Partie 1 L’apprentissage de la douleur chronique

1. Pour en savoir plus sur la douleur de la victime.  L’expérience de chaque patient de la douleur chronique est unique. Il peut être utile s’ils parlent de la condition et de leur combat quotidien avec la douleur. Plus vous en savez sur ce que la victime de la douleur chronique traverse, plus vous serez en mesure de comprendre ce qu’il est comme pour eux.

  • Ont-ils souffrent d’une entorse dos, infection grave ou est-il une cause permanente de la douleur comme l’arthrite, la neuropathie diabétique, ou une autre forme de lésions nerveuses? Savoir quand la douleur a commencé, et faire des recherches ou lire des histoires au sujet des personnes ayant des problèmes similaires.
  • Parfois, les médecins ne peuvent pas trouver la source de la douleur. Il est juste présent.
  • Ne poussez pas une victime de la douleur chronique pour parler de choses qu’ils ne veulent pas. Pour certaines personnes, ce qui porte vers le haut sera tout simplement leur faire sentir pire.
  • les plaintes de douleur chronique fréquents sont les céphalées, la lombalgie, la douleur de l’arthrite, la douleur des dommages aux nerfs périphériques ou du système nerveux central ou la douleur sans aucune source connue.
  • Une personne peut avoir plus d’un état de coexistence des douleurs chroniques, telles que le syndrome de fatigue chronique, l’endométriose, la sciatique, la neuropathie périphérique, ou la maladie inflammatoire de l’intestin, ou de la dépression.
  • Accepter que les mots peuvent être insuffisants pour décrire la façon dont la victime se sent. Rappelez-vous un moment où vous avez vécu beaucoup de douleur et d’imaginer que la douleur d’être présente vingt-quatre heures par jour tous les jours sans soulagement pour le reste de votre vie. Il est difficile de trouver les mots pour ce genre de douleur.

2. Apprenez le code.  Une échelle de douleur numérique est utilisée pour mesurer l’ intensité de la douleur afin que les fournisseurs de soins de santé peuvent vérifier l’ efficacité du traitement. Une échelle de 1 à 10 décrit le niveau de la douleur. 1 est « aucune douleur, se sentent merveilleux » et 10 est la « pire douleur jamais ressenti. » Demandez où ils sont à l’échelle de la douleur.

  • Ne présumez pas la victime de la douleur chronique ne connaît pas la douleur s’ils disent qu’ils sont très bien. Beaucoup de personnes souffrant tentent de cacher la douleur en raison d’un manque de compréhension dans d’autres.
  • Interrogés sur leur niveau de douleur, les personnes souffrant de douleur chronique ne peuvent pas vous donner leur niveau réel de la douleur. Parce que leur douleur est chronique, ils sont habitués à un certain niveau de douleur et peuvent simplement accepter comme normal ou pas de douleur. Ils ne peuvent vous donner un niveau de douleur correct quand ils ont une certaine forme de douleur aiguë, lorsque le niveau « normal » de la douleur qu’ils vivent avec des changements quotidiens, quand ils ressentent une douleur qui se sent maintenant différemment (par exemple, « tir » au lieu de « courbatures », » brûlant » au lieu de palpitation »), ou quand on leur demande directement à leurs niveaux actuels de la douleur aiguë et chronique.

3. Reconnaître les habiletés d’ adaptation.  Lorsque vous avez la grippe, vous vous sentez probablement malheureux pendant quelques jours ou quelques semaines , mais faire le mieux possible pour fonctionner. Les personnes souffrant de douleur chronique ont probablement été terrible sentiment depuis longtemps. Ils peuvent avoir adopté des mécanismes d’ adaptation qui masquent le niveau réel de la douleur qu’ils ressentent ou ils peuvent ne pas avoir la force de fonctionner normalement.

4. Soyez conscient des symptômes de dépression.  La douleur chronique peut provoquer une dépression secondaire (ne vous déprime et vers le bas si vous blessez en permanence pendant des mois ou des années?). La dépression peut être due directement à la douleur chronique et la douleur chronique peut être directement due à la dépression.

  • La dépression peut amener certaines personnes à montrer moins d’émotion, qui peut masquer la douleur parce que la victime cesse de le faire connaître. Toujours à l’affût des signes de dépression, et ne pas confondre avec être là une douleur moins.
  • La dépression peut aussi amener les gens à montrer plus d’émotion (pleurs et larmes, anxieux, irritable, triste, solitaire, le désespoir, la peur de l’avenir, facilement agité, en colère, frustré, hyper / sur bavard en raison de médicaments / nécessité d’évacuer / manque de dormir). Ceci, comme leur niveau de douleur, peut varier au jour le jour, heure à heure, minute à minute.
  • L’une des pires choses que vous pouvez faire est d’abandonner une personne souffrant de douleur chronique. Cela leur donne juste une raison d’être déprimé, se sentir seul et ne pas être très positif. Essayez d’être là pour eux et leur montrer soutiennent cependant que vous pouvez.

5. Respecter les limitations physiques.  Avec de nombreuses maladies, une personne présentera des signes évidents de conditions, telles que la fièvre de la paralysie ou des os cassés. Avec la douleur chronique, cependant, il n’y a aucun moyen de dire ce que la capacité d’une personne à faire face à un mouvement est comme à un moment donné. Vous ne pouvez pas toujours lire sur leur visage ou dans leur langage corporel soit.

  • La victime ne peut pas savoir, dès le premier jour le jour, comment ils vont se sentir quand ils se réveillent. Chaque jour doit être prise comme elle vient. Cela peut être source de confusion pour tout le monde, mais est très frustrant pour le patient.
  • Être capable de se tenir debout pendant dix minutes ne signifie pas que la victime peut se lever pendant vingt minutes ou une heure. Tout simplement parce que la personne a réussi à se lever pendant trente minutes hier ne signifie pas qu’ils seront en mesure de faire la même chose aujourd’hui.
  • Le mouvement est pas la seule limite que les personnes souffrant de douleur chronique peuvent éprouver. Une capacité de s’asseoir, marcher, se concentrer et être sociable peut également être affectée.
  • Soyez très compréhensif si la victime de la douleur chronique dit qu’ils doivent asseoir, se coucher, rester au lit ou de prendre ces pilules  en ce moment . Cela signifie probablement qu’ils ont pas le choix et ne peut pas le mettre hors tension juste parce qu’ils se trouvent quelque part ou sont en train de faire quelque chose. La douleur chronique n’attend pour personne.

6. Rechercher des signes de douleur.  Grimaçant, l’ agitation, l’ irritabilité, les sautes d’humeur, tordant les mains, gémissant, troubles du sommeil, des grincements de dents, une mauvaise concentration, diminution de l’ activité et peut – être même d’ écrire des pensées suicidaires ou la langue peut indiquer la détresse ou la douleur. Soyez sensible à ce qu’ils traversent.

7. Sachez que la douleur chronique est réelle.  Vous pourriez penser que les personnes souffrant de douleur chronique vont aux médecins parce qu’ils cherchent l’ attention, en profiter ou sont hypocondriaques. Ce qu’ils sont en train de faire est à la recherche de quelque chose pour améliorer la qualité de leur vie, et souvent ils sont à la recherche de la cause de leur douleur si on ne sait pas. Personne ne veut se sentir comme ils le font , mais ils n’ont pas le choix.

8. Reconnaître ce que vous ne pouvez pas savoir.  La douleur est une chose difficile à décrire à une autre personne. On estime personnellement et est basé dans les deux parties psychologiques et physiques de nous. Même si vous êtes très empathique, ne présumez jamais que vous savez exactement comment il se sent pour cette personne. Bien sûr, vous savez comment il se sent pour vous , mais chacun d’ entre nous est différent, et il est impossible d’obtenir dans la peau d’une personne et ressentir leur douleur.

Partie 2 Être soutien

1. empathie pratique.  Être empathique signifie que vous essayez de comprendre les sentiments d’ une autre personne, les perspectives et les comportements en voyant le monde à travers leurs yeux. Vous utilisez cette compréhension pour guider ce que vous faites et dites à cette personne. Les personnes souffrant de douleur chronique sont différentes que vous , à certains égards , mais sont aussi très bien comme vous, donc se concentrer sur ce que vous avez en commun et essayer de comprendre les différences.

  • Être malade ne signifie pas que la victime ne soit plus un être humain. Bien que les personnes souffrant de douleur chronique passent la majeure partie de leur journée dans la douleur considérable, ils veulent les mêmes choses que les gens en bonne santé veulent. Ils veulent aussi profiter de travail, la famille, les amis et les activités de loisirs.
  • La victime de la douleur chronique peut se sentir comme s’ils sont coincés à l’intérieur d’un corps dans lequel ils ont peu ou pas de contrôle. La douleur met tout ce que vous utilisez pour profiter hors de portée et peut contribuer à un sentiment d’impuissance, la tristesse et la dépression.
  • Essayez de vous rappeler comment vous êtes chanceux d’être physiquement capable de faire toutes les choses que vous pouvez faire. Alors imaginez si vous ne pouviez pas.

2. Le respect que la personne dans la douleur essaie de leur mieux.  Ils peuvent tenter de faire face, son heureux et une apparence normale aussi souvent que possible. Ils vivent leur vie au mieux de leur capacité. Gardez à l’ esprit que lorsque la victime de la douleur chronique dit qu’ils sont dans la douleur – ils sont!

3. Écoutez.  L’ une des meilleures choses que vous pouvez faire pour une victime de la douleur chronique est de les écouter. Pour être un bon auditeur, faire attention et essayer de comprendre ce qui se passe à l’ intérieur de cette personne afin que vous puissiez comprendre comment ils se sentent et ce qu’ils ont vraiment besoin.

  • Préciser que vous voulez entendre ce qu’ils ont à dire. Beaucoup de gens souffrant de douleur chronique se sentent que les autres ne les croient pas ou vont les ridiculiser pour être faible.
  • Essayez de décoder ce qu’ils cachent ou réduisant au minimum par le langage corporel et le ton de la voix.
  • Laissez-vous d’être vulnérable. Le partage signifie que vous donnez à la fois quelque chose. Pour créer une liaison forte et empathique vraiment faire votre matière d’échange, vous aurez besoin de révéler aussi bien vos vrais sentiments, croyances et expériences.

4. Soyez patient.  Si vous vous trouvez être impatient et de vouloir la victime à « EMBARQUER avec elle », vous risquez de poser un sentiment de culpabilité à la personne qui souffre de la douleur et de saper leur détermination à faire face. Ils veulent probablement répondre à vos demandes de faire des choses mais n’ont pas la force ou la capacité d’ adaptation en raison de la douleur.

  • Ne vous laissez pas rebuter si la victime de la douleur chronique semble chatouilleux. Ils ont traversé beaucoup. La douleur chronique fait des ravages sur le corps et l’esprit. Ces gens font de leur mieux pour faire face à la façon dont épuisante et exaspérer la douleur est, mais ne peuvent pas toujours être ok. Essayez de les accepter tels qu’ils sont.
  • Une personne atteinte de la douleur chronique peut avoir besoin d’annuler un engagement antérieur à la dernière minute. Si cela se produit, s’il vous plaît ne prenez pas personnellement.

5. Être utile.  La victime de la douleur chronique dépend beaucoup sur les gens qui ne sont pas malades pour les aider à la maison ou leur rendre visite quand ils sont trop malades pour sortir. Parfois , ils ont besoin d’ aide bain, dressing, soins personnels, etc. Ils peuvent avoir besoin d’ aide pour le médecin. Vous pouvez être leur lien vers la « normalité » de la vie et de les aider à rester en contact avec les parties de la vie qu’ils manquent et veulent désespérément d’entreprendre à nouveau.

  • Beaucoup de gens offrent pour aider, mais vraiment ne sont pas là quand on lui demande d’être. Si vous offrez pour aider, assurez-vous de suivi. La personne souffrant de douleur chronique que vous vous souciez dépend de vous.

6. Équilibrer vos responsabilités d’ aidant naturel.  Si vous vivez avec une personne atteinte de douleur chronique ou de soutenir une telle personne sur une base régulière, vous devez maintenir l’ équilibre dans votre propre vie. Si vous ne prenez pas soin de vos propres besoins, l’ équilibre de la santé et la vie professionnelle, d’ être autour de la victime de la douleur chronique peut vraiment vous faire tomber. Évitez souffrant de burn-out personnel soignant en obtenant d’ autres personnes pour aider et prendre le temps. Soins pour cette personne autant que vous êtes en mesure de prendre soin , mais rappelez -vous aussi pour vous – même.

7. les traiter avec dignité.  Bien que la personne souffrant de douleur chronique a changé, ils pensent la même chose. Rappelez – vous qui ils sont et ce qu’ils ont fait avant que la douleur est devenue si mauvaise. Ils sont toujours l’esprit intelligent qui fait une bonne vie à un emploi qu’ils ont aimé et n’a pas eu d’autre choix que d’abandonner. Soyez gentil, attentionné et ne les pas fréquenter.

  • Punir une personne malade pour ne pas donner suite à quelque chose de leur faire sentir encore plus mal et leur montrer que vous ne comprends vraiment pas. Ceux souffrant de douleurs chroniques traitent déjà plus que la plupart ne pourrait jamais comprendre. Essayez de comprendre pourquoi ils ne pouvaient pas suivre.

8. les inclure dans votre vie.  Tout simplement parce que quelqu’un ne peut pas faire certaines activités très souvent ou a annulé avant ne signifie pas que vous ne devriez pas leur demander de se joindre à vous ou si cacher que vous avez des plans d’eux. Il peut y avoir quelques jours lorsque cette activité est gérable, et la douleur chronique est assez isolait! S’il vous plaît comprendre et continuer à demander.

9. Offrir un câlin.  Au lieu de suggérer comment les malades peuvent fixer leur douleur, pensez à faire preuve d’ empathie et de leur donner une douce étreinte pour leur faire savoir que vous êtes là pour les soutenir. Ils entendent déjà et voir les médecins sans fin qui leur disent comment corriger ou aider à leur douleur chronique.

  • Parfois juste pose la main sur l’épaule de quelqu’un peut les aider à donner le confort. Rappelez-vous d’être doux. Utilisez un toucher doux, quelque chose pour les aider à se connecter.

Partie 3 Savoir quoi dire

1. Laissez votre motivateur pour vos enfants et copains de gym.  Sachez que la douleur chronique est variable et un motivateur peut être aggravante et démoralisant pour la victime de la douleur chronique. Si vous voulez faire quelque chose, puis demander s’ils peuvent et respecter leur réponse.

  • Essayez de ne pas dire: « Mais vous l’avez fait avant » ou « Oh, allez, je sais que tu peux le faire! »
  • Rester aussi actif que possible et prenant part à des activités comme la marche, le vélo et le tai-chi peut aider à soulager douleurs musculaires et articulaires. Parfois, être cause de la douleur sédentaire empirer. Cependant, ne pas donner des conférences sur la valeur de l’exercice et l’air frais. Pour une victime de la douleur chronique, ces choses ne peuvent pas aider à la douleur et peut souvent exacerber. en leur disant qu’ils ont besoin d’exercer ou faire quelque chose pour « obtenir leur esprit hors de celui-ci » peut les frustrer. Si elles étaient capables de faire ces choses tout ou partie du temps, ils le feraient.
  • Une autre déclaration qui fait mal est, « Vous avez juste besoin de vous pousser plus, essayer plus fort ». Parfois, participer à une seule activité pour une courte ou longue période de temps peut causer plus de dommages et de la douleur physique pour la douleur chronique qui souffre, sans parler du temps de récupération, ce qui peut être intense.
  • Une personne souffrant de douleur chronique n’a pas besoin d’être dit: « Vous êtes trop sensible », « Vous devez traiter mieux » ou « Vous devez le faire pour X, Y ou Z ». Bien sûr qu’ils sont sensibles! Vous ne savez pas ce qu’ils faire face ou le montant de la douleur ou l’inquiétude qu’ils traitent.

2. Ne pas jouer au docteur.  Souffrant de douleur chronique travaillent en permanence avec les médecins, cherchant à améliorer et faire les bonnes choses pour leur maladie. Vous ne pouvez pas donner le bon conseil, surtout si vous n’êtes pas médicalement lifié et pas la moindre idée ce que cette personne a affaire.

  • Soyez sensible en suggérant des médicaments ou des traitements alternatifs. Les médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre et les thérapies alternatives peuvent avoir des effets secondaires et des conséquences imprévues.
  • Certaines personnes atteintes ne peuvent pas apprécier des suggestions, mais ce n’est pas parce qu’ils ne veulent pas obtenir bien. Ils ont peut-être entendu parler ou déjà essayé. Ils peuvent ne pas être prêts à faire face à un nouveau traitement qui peut créer un fardeau supplémentaire sur leur vie déjà surchargée. Les traitements qui n’ont pas travaillé portent la douleur émotionnelle de l’échec, ce qui en soi peut rendre la personne à se sentir pire.
  • S’il y a quelque chose qui guérit ou a aidé les gens avec une forme particulière de la douleur chronique comme le leur, puis laisser la victime quand ils semblent réceptifs et sont prêts à l’entendre. Soyez sensible à la façon dont vous l’amener.
  • Ne pas donner des conférences sur la médecine de prescription si elles ont été prescrits par un médecin. Contrôle de la douleur est difficile à gérer et à quelques jours ces malades peut exiger plus de médicaments contre la douleur que d’autres. La tolérance est pas la dépendance.
  • Évitez de porter un jugement sur l’utilisation de la drogue menée par les personnes souffrant de douleur chronique.

3. Ne jamais utiliser des lignes jetables.  Ne présumez savez – vous pas mieux en faisant des déclarations telles que « Eh bien, c’est la vie, vous aurez juste pour y faire face », ou « Vous remettrez finalement », « Jusque – là, vous aurez juste pour faire de votre mieux », ou pire, « Eh bien, vous regardez assez bien », etc. Ces lignes sont une forme de vous éloigner de la personne malade. , Il est tout simplement souvent la victime se sent pire et de l’espoir.

  • Les gens qui vivent avec une douleur chronique savent comment ils se sentent et sont bien conscients de leur situation, afin d’éviter la projection sur la victime la façon dont vous pensez qu’ils devraient se sentir.
  • Jeter Lifelines plutôt que des lignes en disant jetables quelque chose comme: « Alors, comment puis-je vous aider », ou « est-il quelque chose que je peux faire pour vous aider à composer avec la douleur? »

4. Ne comparez pas les problèmes de santé.  Ne dites pas : « Je l’ ai eu avant et que je suis bien maintenant ». Il montre votre manque de compréhension et rend la personne vivant avec la douleur chronique se sentir comme un échec qu’ils ne peuvent pas gérer ce qu’ils vivent et d’ autres feraient un bien meilleur travail dans la même situation.

5. Soyez positif.  Il est terrible vie avec la douleur chronique, mais il est encore pire quand les gens abandonnent sur eux, ce qui les comprennent mal ou la négativité se propagent. La vie quotidienne peut être difficile et très solitaire pour les personnes souffrant de douleur chronique. Un soutien constant, offrant de l’ espoir et de montrer votre amour sont toutes choses cruciales de leur communiquer.

  • Confort ceux souffrant de douleur chronique, et leur faire savoir que vous êtes là pour eux. Un ami fidèle est un épargnant de vie!

6. Renseignez – vous sur leur traitement.  Renseignez -vous quelle mesure le patient est de leur traitement. Il est important de poser des questions utiles à savoir si le malade chronique pense que leur traitement est satisfaisante ou si elles pensent que leur douleur est bearable.People demandent rarement ces ouvertes « questions utiles » qui pourraient aider le patient chronique ouvrir et vraiment parler.

7. Demandez comment ils sont.  Ne vous arrêtez pas demander à quelqu’un avec la douleur chronique « Comment allez – vous? » Juste parce que la réponse pourrait être mal à l’ aise pour vous. Il peut être la seule occasion de vous montrer des soins de leur bien-être. Et si vous ne voulez pas la réponse, rappelez – vous qu’il est de leur réponse, pas votre opinion.

  • Lorsque la personne malade ouvre enfin à quelqu’un, ils ne devraient pas être dit qu’ils « parlent trop » ou il est « tout ce qu’ils parlent de ». Reconnaître que la douleur est probablement une grande partie de leur vie. Ils ne veulent pas parler de choses comme les vacances, le shopping, le sport ou les potins.

8.  Sachez que le silence est ok aussi.  Parfois , le silence est le partage ensemble bien, et la victime est tout simplement heureux de vous avoir avec eux. Vous ne devez pas remplir chaque minute de conversation avec des mots. Votre présence en dit beaucoup!

9. Avouez quand vous n’avez pas de réponses.  Ne pas utiliser des lieux communs ou des allégations audacieuses ne sont pas fondées sur des faits pour cacher votre ignorance. Il y a beaucoup même la communauté médicale ne connaît pas la douleur chronique. Il n’y a pas de mal à dire : « Je ne sais pas » et offrant de trouver des choses.

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