Fibromialgia e cãibras nas pernas

fibromialgia e cãibras nas pernas

Imagem: Pexels

É o meio da noite e você finalmente adormecido. Mesmo que seja apenas um cochilo. Então, do nada, você grita em agonia porque a sua perna e pé ter apertado severamente. Tão severamente, de fato, que o contrato os dedos dos pés e contorcer em posições estranhas. A dor é tão intensa que você não pode sequer colocar os pés no chão ou contra uma parede para esticar os dedos dos pés de volta ao normal. As cãibras musculares em sua perna são tão poderosos que se sente estranhamente reminiscente do trabalho de parto. Na verdade, às vezes até parece fluxo e refluxo na mesma maneira, assim como as contrações. Eventualmente, a dor diminui, mas, em seguida, isso acontece mais algumas vezes durante a noite.

Esta é a história de muitos pacientes com fibromialgia que lidam com fibromialgia e cãibras nas pernas. E alguns deles nem sequer percebem a conexão com as cólicas e espasmos musculares debilitantes ao seu fibro. No entanto, o American College of Rheumatology diz que 42% das pessoas que sofrem de fibromialgia experiência e cãibras nas pernas. Isso é realmente um sintoma diferente da dor muscular straight-up que afeta 100% dos pacientes fibro. Então, o que faz com que estas cãibras ou espasmos nas pernas e muitas vezes os pés bem? Francamente, eles realmente não sei ao certo o que provoca fibromialgia e cãibras nas pernas. Pelo menos não no que diz respeito a pacientes com fibromialgia em particular. Então vamos passar para encontrar maneiras de aliviar-lo. Há muitas técnicas para lidar com fibromialgia e cãibras nas pernas. Você apenas tem que encontrar o que funciona para você. Nós só vamos cobrir dois aqui.

Magnésio

O  Jornal de Medicina Integral  relatado num estudo de magnésio e os seus efeitos sobre a fibromialgia realizados na Clínica Mayo. O primeiro estudo do seu tipo, pesquisou analisou como eficaz aplicado topicamente de magnésio é para aliviar sintomas seis diferentes associados com fibromialgia, incluindo cãibras musculares. O estudo descobriu que após duas semanas de aplicação de uma solução chamada “Fibro Flex” para sua pele, pacientes com fibromialgia viu melhora após apenas duas semanas de uso consistente. A melhora foi mantida para a duração do estudo, que durou quatro semanas.

“Este estudo confirmou a investigação médica, que diz que a manutenção dos níveis séricos de magnésio terapêuticos tem sido associada a uma diminuição dos sintomas da fibromialgia, incluindo depressão, pontuação pontos dolorosos e fadiga existente”, diz a  Associação Nacional de Fibromialgia . Outros que alguma irritação na pele onde o spray foi aplicado, teste-os sujeitos não sentir quaisquer outros efeitos colaterais negativos. Dado que a maioria de todos no Ocidente sofre uma deficiência de magnésio, isso poderia ser útil para mais do que apenas cãibras musculares fibromialgia.

TENS Máquinas e EMS Devices

Se você é como eu, uma máquina de TENS não parecia remotamente familiar. Eu me deparei com ele em um fórum fibromialgia, onde eu pensei que alguém mal escrito nele. Mas então eu descobri que eu tenho usado algo semelhante muitas vezes em minha vida, particularmente no escritório do quiroprático. Sabe o que eu estou falando? Quero dizer, quando você vai para o quiroprático e eles ligar-te a estes pequenos eletrodos. É quase como eles fazem seus músculos flex e relaxar com eletricidade. Eu sempre tenho que manter a minha em um ajuste muito baixo, porque eu sou tão sensível. Mas eles são realmente úteis. E agora você pode obtê-los para uso privado em casa. Aqueles são chamados de dispositivos EMS, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, aumentar a amplitude de movimento, e muito mais. Ele pode ser um salva-vidas para pacientes do fibro!

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) envia impulsos de estimulação sobre a pele e nervosas fios  para impedir que os sinais de dor de chegar ao cérebro . Leve isso em por apenas um minuto. Agora, pense sobre isso: ele também é usado para estimular o organismo a produzir mais endorfinas ou analgésicos naturais. A principal diferença entre uma máquina TENS e dispositivos EMS é que você usar a máquina TENS em seu corpo. Não se preocupe, ele é pequeno. Mas muitos pacientes com fibromialgia encontrar se muito útil e eficaz como uma alternativa para analgésicos farmacêuticos. Em outras palavras, é  seguro, não-invasivo e livre de drogas  tratamento da dor.

Existem outros métodos?

Não há absolutamente outros métodos de alívio da dor, muitas vezes debilitante e agonizante de cãibras / espasmos que acompanham fibromialgia musculares. A vitamina E é relatado para ser muito útil para cãibras musculares, especialmente para aqueles que vivem uma vida bastante sedentária. Muitos têm tido grande sucesso com o medicamento de prescrição Lyrica, que é um dos fármacos mais comuns utilizados para tratar a fibromialgia qualquer maneira.

Há outras opções, como acupressão. Alguns pacientes fibro aprenderam como fazer isso para si. Mas você vai precisar de começar por uma visita a um acupunturista qualidade ou acupressurist no primeiro fim de obter alguma direção. Yoga é extremamente benéfico para manter os músculos alongados e móveis. Isto leva a um maior fluxo de sangue e minimiza cólicas. Para alguns pacientes fibro, ele funciona completamente. As teclas são para não exagerar e ouvir o seu corpo. Mais uma opção é chamado a técnica de Bowen, também conhecida como terapia de Bowen. Semelhante a acupressão, esta técnica usa movimentos suaves para promover a cura e alívio da dor. É tão eficaz que é usado até mesmo para os cavalos!

Você tem alguma experiência com estes métodos de lidar com fibromialgia e cãibras nas pernas? Quais os que ajudaram e que você falhou? de ter encontrado um método ou técnica diferente que funciona para você? Por favor, compartilhe seus pensamentos com a gente. Talvez você tropeçou em algo que só poderia ajudar a colega fibromialgia paciente a lidar com suas dores de fibromialgia e perna.

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