Guia de um homem para Entender a esposa de portadores de fibromialgia:

É o seu parceiro lidar com as dores da fibromialgia?

Estas estratégias podem ajudar o seu relacionamento prosperar.

Fibromialgia, uma condição crônica marcada pela dor, fadiga, problemas de sono e distúrbios cognitivos, afeta as mulheres desproporcionalmente mais do que os homens – cerca de 80 por cento dos pacientes com fibromialgia são mulheres. E isso significa que muitos homens estão na necessidade de educação sobre a doença, juntamente com estratégias de enfrentamento.

Jeffrey Gorelick, MD, professor assistente internista e clínico no Medical College of Wisconsin em Milwaukee, tem uma perspectiva interessante sobre esta questão. Não só ele é um médico que se especializa no tratamento da fibromialgia, mas sua esposa, Lisa, tem combatido os sintomas da fibromialgia por 29 anos.

“Nem sempre é fácil, mas temos trabalhado duro para gerenciar a condição e ter um relacionamento sólido ao longo dos anos,” diz o Dr. Gorelick.

1. Entenda que é uma doença real. 
Um dos maiores problemas com fibromialgia é que muitas pessoas ainda não acreditam que ela existe. Não ser capaz de ver exteriormente que algo está errado com sua esposa ou parceira pode fazer a condição difícil de aceitar, diz Gorelick. “É por isso que a confiança é tão importante. Para a parceria para o trabalho, tem de haver crença e confiança um no outro.”

2. Obter educado. 
Uma coisa que pode ajudar a compreender melhor a fibromialgia e fibromialgia sintomas, sugere Gorelick, é para ler sobre a doença, assim você saberá o que seu parceiro está passando. “Felizmente, como um especialista na doença, eu já tinha essa parte coberta”, diz ele, “mas eu o sugerimos para muitos dos meus pacientes.”

3. Encontrar um bom médico. 
Tratamentos de fibromialgia têm melhorado muito nos últimos anos, e agora existem vários medicamentos que podem ser prescritos para os sintomas da fibromialgia. Mas, ainda existem alguns médicos que não acreditam que a doença é real. Considerando isso, uma das coisas mais importantes que você pode fazer não só para a saúde do seu cônjuge, mas também para o seu relacionamento é encontrar um médico que é um parceiro disposto em ajudar a encontrar soluções reais para lidar com a doença. “Eu não era o médico da minha esposa, mas nós fez um grande esforço para encontrar bons especialistas que podem ajudá-la a gerenciar a condição”, diz Gorelick.

4. Seja flexível. 
Com fibromialgia, os planos podem mudar, os eventos podem ser cancelada, e às vezes você pode encontrar-se presa em casa quando você teve uma tarefa importante para fazer. Gorelick lidou com estas realidades, mantendo seus planos flexíveis e ir com o fluxo, tanto quanto possível. “Uma coisa que é verdade sobre a fibromialgia é que você vai descobrir quem são seus verdadeiros amigos”, diz ele. “Eu nunca preocupado com a perda de amigos sobre a fibromialgia embora. Para mim, se eles são nossos verdadeiros amigos, eles vão entender o que estamos passando.”

5. Espere dias ruins. 
Depressão e alterações de humor relacionados com um “dia fibro mau” são comuns quando o seu amado tem fibromialgia. Mais uma vez, você precisa desenvolver uma mentalidade que lhe permite aceitar que estes dias virão. Você vai ter dias bons também, assim que a paciência é a chave aqui. Ajude o seu ente querido lidar com os maus dias em qualquer maneira que puder.

6. Encontre um sistema de apoio. 
Mesmo o marido ou parceiro mais compreensão vai precisar de sua própria rede de apoio de amigos ou familiares que podem atuar como uma caixa de ressonância para o que ele está passando. “Eu sou afortunado que eu tenho um grupo de amigos íntimos do sexo masculino que eu possa falar abertamente para sobre os problemas que estou enfrentando,” diz Gorelick. “Para outros, um grupo de apoio mais formal pode ser mais útil.” Junte-se o grupo de apoio “Viver com fibromialgia e doença crónica”

7. Seja independente. 
Também é muito importante ter os seus próprios interesses e atividades para que você não está sempre envolvido no mundo da fibromialgia. “Eu sou um ciclista extremamente ativo e nadador, e minha esposa tem sido muito favoráveis a mim continuar essas atividades”, diz Gorelick. “Foi a nossa esperança de ser capaz de fazer essas atividades juntos, como nós começamos mais velhos, mas infelizmente isso não foi o caso.”

8. Seja paciente sobre a intimidade. 
Aversão ao toque e baixo desejo sexual são dois sintomas da fibromialgia comuns, e eles naturalmente pode ser frustrante para o parceiro de alguém com fibromialgia. Trabalhar em conjunto para descobrir que tipos de toque sentir bem e que dói – mantendo a intimidade é vital para o seu relacionamento, quando possível, mas você pode precisar de ser paciente.

9. comunicar. 
A chave para permanecer juntos como um casal é manter as linhas de comunicação abertas.

Incentive o seu parceiro para que você saiba como ela está se sentindo, e você precisa para expressar seus sentimentos também. Ao fazer isso, você terá uma chance muito melhor de manter seu relacionamento saudável, apesar dos desafios fibromialgia podem apresentar.

Um guia Mulheres para ajudar seu cônjuge Entenda sua dor

Ajudar o seu cônjuge entender suas necessidades irá percorrer um longo caminho para tornar sua vida menos estressante. Tendo sido doente durante os últimos dois anos eu senti que não deveria dizer a ele constantemente como me sinto realmente, que ele não tinha necessidade de ser sobrecarregados com ele. É ruim o suficiente para que ele sofre, porque ele tem que fazer extra ao redor da casa e porque não somos capazes de fazer as coisas que gostaria. Por que ele também tem que ouvir constantemente o quão ruim eu me sinto?

Este equívoco foi corrigido para mim na minha primeira reunião do grupo de apoio (no mês passado). O tema dessa noite em particular foi “cuidadores” e até o final da noite eu estava em lágrimas ao perceber o quão errado eu estava do jeito que eu tinha tratado a pessoa que me amava o suficiente para cuidar de mim.

Como posso possivelmente esperar que ele entende o que estou lidando com se eu não contar a ele?
A menos que eu estou deitado na cama enrolado em uma bola, ele não tem idéia de como me sinto mal. A fadiga não é visível e nem é dor. Como um marido colocá-lo, “você não tem um medidor de dor em sua testa”. Às vezes eu desejo que eu fiz, seria mais fácil do que ouvir constantemente “Como você está se sentindo hoje?”. A pior parte sobre essa pergunta é como nós, como uma sociedade levaram o seu significado. Nós figura que ninguém realmente quer saber como nos sentimos por isso temos as respostas padrão “fino”, “ok” e a verdade é que para a maioria das pessoas, a questão é uma formalidade e eles realmente não me importo. Eu percebi o quão estúpido que pergunta era quando a enfermeira no escritório Drs perguntou ele de mim como eles me levam a uma sala de exames e eu respondi “ok”. Então eu pensei sobre isso “se eu estava ok eu não estaria aqui!”. E, como para os nossos cônjuges,

O estudo sugere que há uma forte ligação entre a fibromialgia, sentimentos de depressão e fadiga. Proulx descobriram que as pessoas com fibromialgia foram quase três vezes mais deprimidas do que seus cônjuges e relatou mais raiva e problemas no casamento, o que indica que eles eram mais propensos a considerar o divórcio de seus cônjuges. Os cônjuges saudáveis ​​relataram que era difícil de assistir seus cônjuges sentir dor.

3 dicas para ajudar seu cônjuge Entenda 
Passo 1:

Seja honesto com seu parceiro (ou cuidador) sobre como você realmente sente. Se você está com dor, grite para os telhados. Se você está se sentindo cansado e, literalmente, não sente que poderia levantar um dedo, que eles saibam. Deixe-os saber o que eles precisam fazer para você eo que você quer que eles façam para você. É chato sempre pedindo ajuda, mas é um mal necessário e se você tem alguém disposto a ajudar a cuidar de você, você tem muita sorte.

Passo 2:

Eles têm que ser capaz de acreditar que a forma como você diz que sente é o que realmente sente. Portanto, é importante a ser sempre honesto. Não escondê-lo por algum tempo e dizer que você está OK quando você não está, ou deixar-se cair nos poços de depressão para que você acaba pedindo-lhes mais do que você realmente precisa. Qualquer um destes só vai levá-los a se perguntando se você realmente sentir como você dizer que sim.

Etapa 3:

Certifique-se de que você realmente está fazendo tudo o que você pode fazer por si mesmo. Não me refiro apenas quando se trata de obter a sua própria bebida ou limpar a casa. I significa fazer tudo o que puder para tornar-se melhor. Quer se trate de Fibro ou qualquer outra coisa há tantas opções de tratamento lá fora, e tantas coisas que você pode fazer por si mesmo para fazer-se sentir melhor. Se o seu parceiro vê que você está lá fora, examinando maneiras de se sentir melhor, recebendo terapias, seguindo ordens DRS, etc, então é mais fácil acreditar que você não está apenas dando para o seu diagnóstico e à dor.

Um parceiro maravilhoso é a melhor ferramenta que pode ter de ir para qualquer doença ou situação ruim. Certifique-se de que eles estão lá para você como um parceiro e apenas sendo forçada a ser junto para o passeio.

Dicas para o cuidador
cuidar de alguém com CFS ou FM pode ser uma experiência estressante. Você pode assumir responsabilidades extras, experimentar tensão financeira, sentem-se frustrados e ressentidos, às vezes, perder companheirismo, enfrentar a incerteza sobre o futuro, e experiência tanto socialização reduzida e sexuais dificuldades.

Mesmo com todos os desafios trazidos por uma doença grave, há muitas maneiras de cuidar de si mesmo. Aqui estão nove a considerar.

1. Manter sua saúde. Este é o número 1 recomendação de especialistas em cuidar. Para servir o seu amado bem e para evitar o ressentimento e burnout, ter tempo para obter um descanso suficiente, comer bem e se exercitar.

2. Aceitar Ajuda. Quando as pessoas oferecem para ajudar, aceitar a oferta e sugerir coisas específicas que eles podem fazer. Se as suas finanças permitirem, considerar pagar para obter ajuda em áreas como as refeições, limpar a casa e transporte.

3. Tome tempo para si mesmo. Obter uma pausa do cuidado por passar o tempo longe da pessoa que está doente, por exemplo, um hobby. Dê a si mesmo uma oportunidade de lazer e diversão, uma forma de recarregar as baterias.

4. Eduque-se. Buscar informações sobre CFS ou FM, especialmente estratégias para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Uma fonte é os artigos em nosso website. Veja o artigo “Eduque-se” para uma lista de organizações de doentes, outros sites e livros sobre as duas condições.

5. Fique Ligado. Evitar o isolamento e reduzir o estresse através da manutenção de relacionamentos com familiares e amigos. Isso pode significar ficar juntos regularmente para o exercício ou passeios com os amigos, passar tempo com as crianças ou qualquer outro tipo de socialização que mantém você conectado com os outros.

6. Considere Aconselhamento. Seja sensível aos sinais de estresse e considerar a ver um conselheiro, se você detectá-los. Sinais de que o aconselhamento pode ser apropriado incluir sensação esgotado, deprimido ou queimado, ou o excesso de reagir, como por explosões de raiva.

O aconselhamento pode ser útil para ganhar perspectiva sobre a sua situação ou para explorar os problemas de comunicação. Você pode obter ajuda em sessões individuais ou em sessões conjuntas com a pessoa que está doente.

7. Grieve suas perdas. Assim como as pessoas com SFC e FM experiência muitas perdas, assim como aqueles que os rodeiam. Eles são privados de parte da companhia o paciente usado para fornecer, bem como o seu trabalho em torno da casa e, em muitos casos, a contribuição financeira.
E, assim como a pessoa que está doente perdeu o futuro que ela esperava, então você tem que ajustar seus sonhos para o futuro. Como a pessoa em sua vida com CFS e FM, você também precisa se lamentar suas perdas. Para idéias sobre como trabalhar com a perda, ver a discussão de encontrar um “novo normal” no capítulo anterior e também o Capítulo 26.

8. Criar Actividades New Compartilhados. Doença grave pode tornar impossível para você gastar tempo com a pessoa que está doente da mesma forma como antes, mas você pode desenvolver novas atividades compartilhadas para fazer juntos.
Um casal nos disse que pegou o estudo da música usando cursos em DVD. O marido no outro casal disse que uma vez ele percebeu novos limites de sua esposa, que passou de campismo e caminhadas para jantar e um filme.
O ponto é criar ocasiões de prazer compartilhado, de modo que o relacionamento é fortalecido e ambos os membros doentes e saudáveis da família não vêm para ver seus relacionamentos como apenas sobre a doença e privação.

9. buscar o apoio de outros profissionais de saúde. cuidadores companheiro pode oferecer força, apoio, inspiração e modelos de adaptação bem sucedida. Você pode atender a essas pessoas através de grupos de apoio aos doentes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *