Yoga est mieux pour la fibromyalgie

La vieille question persiste encore pour les personnes souffrant de fibromyalgie: comment diable les gens travaillent avec fibro? Comment peut-on réussi à aller à la gym, course, vélo ou même marcher sans s’effondrer de la douleur sévère?

Il y a une réponse facile à cela et il est « personne ne sait ». Vraiment, les médecins ne savent même pas. La douleur affecte différemment tant de gens. Ce qui  a été déduit est que les gens éprouvent de la douleur fibromyalgie beaucoup plus différemment que d’ autres. Voici un exemple: « Susie » a des douleurs principalement dans son cou quand elle est assise pendant une longue période. Elle se propage dans son dos quand elle est assise pour tout montant de temps prolongée, puis elle finit alité quand elle rentre à la maison après le travail. Maintenant , nous allons parler de « Melissa ». Cette fois – ci est un peu différent. Melissa ne l’ a pas aussi mauvais. Elle est en mesure de course de 5 km de chaque mois, fréquente la classe Zumba tous les vendredis et, au – dessus de tout cela, elle va à une classe Crossfit 2 heures avant que le travail commence même.

Gardez à l’ esprit, ce sont deux  vrais  exemples que je l’ ai entendu parler de nos actifs de médias sociaux.

Alors, comment deux personnes peuvent être si incroyablement différente les deux ont une maladie chronique invalidante? Eh bien, d’après ce que nous savons la fibromyalgie ne choisit pas et choisir qui affecte. Peut-être que Melissa était super forme avant d’être diagnostiqué. Peut-être que Susie a une autre condition qui affecte sa posture et la colonne vertébrale.

Qu’en est-Yoga? Ceci est un moyen fantastique pour améliorer votre santé physique sans absolument vous détruire. Yoga intègre la respiration, des étirements et des exercices mentaux qui permettent d’améliorer votre bien-être général. La meilleure partie? Il est un moyen à faible impact pour rester en forme. Il est aussi dur que vous voulez qu’il soit et il peut être fait partout, bien que la plupart des personnes souffrant de fibromyalgie préfèrent la maison.

« Alors, où dois-je commencer? » Voilà la question que nous entendons le plus souvent. Il est préférable de commencer le plus facilement possible. Vous ne voulez pas faire ce que « Melissa » fait comme point de départ. Commencez par votre nutrition et la prise d’eau. Une fois que vous obtenez une prise sur ce point, le travail de la part d’étirement réelle en intégrant les étirements dans votre routine quotidienne suivantes puis déplacez dans votre propre étirement avancé.

 

Corpse Pose

Peut-être l’une des poses plus célèbres est le corps ou la savane pose. Il ressemble à ça! Cette pose est plus sur l’étirement de la longueur de votre dos et votre esprit de détente. Lâchez votre stress dans la vie, rappelez-vous que la vie est un cadeau et que vous êtes génial. Juste essayer de ne pas s’endormir!

 

La position de l’enfant

Cette pose est connue comme la pose de l’enfant. Comme la première pose, cela implique détendre l’esprit et de laisser votre corps aller. Cette pose de yoga est juste un peu plus compliqué que le précédent. Rappelez -vous , vous savez que votre corps et vous connaissez vos limites mieux que quiconque. Si vous commencez à faire du mal à celui – ci, faire une pause ou d’ essayer à nouveau. Si elle est trop revenir à la première pose.

 

Jambes sur le mur

Nom créatif sur celui-ci à droite? Cette hanche douce libération de pose de yoga est idéal pour ceux qui veulent garder la compréhension de leur corps et leurs limites. Contrairement à cette image, il serait beaucoup plus facile pour vous de commencer avec la tête et les épaules toucher le sol. Rappelez-vous de ne pas vous fatiguer!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *